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頸椎病的防治

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頸椎病病發(fā)后會(huì )有四肢發(fā)麻或頸椎酸痛等癥狀出現，想達到防治的作用，首先應保持正確的姿勢，經(jīng)常性放松軟組織，放松肩頸部位的肌肉，同時(shí)可多做頸椎康復操，只要堅持一段時(shí)間就可以達到好的作用，緩解癥狀。

如今有許多的年輕人，就是因為長(cháng)時(shí)間面對電腦，長(cháng)時(shí)間面對手機，所以很容易就會(huì )出現頸椎疾病，一旦在患有頸椎疾病之后會(huì )有頸椎酸痛、四肢發(fā)麻，要是情況比較嚴重還會(huì )有頭痛頭昏等現象，所以在生活中需要引起注意。此時(shí)很多人想要知道頸椎病的防治方法有哪些呢？
　　1、保持辦公姿勢正確
　　首先必須要養成正確的姿勢，對于頸椎病早期病人而言，要是在生活中能夠養成良好的姿勢，可以有效促進(jìn)早期頸椎病的治愈，對于中后期病人而言也可以達到更好的好轉效果。
　　2、經(jīng)常放松軟組織
　　一旦在出現頸椎疾病后，日常生活中應引起注意，首先需適當性放松軟組織，然后可以到相關(guān)的理療館接受治療，或可以自己學(xué)習放松的手法能夠達到緩解緊張肌肉的作用，不容易會(huì )出現粘連的軟組織。在堅持放松軟組織之后，能夠有效促進(jìn)頸椎恢復到原先的狀態(tài)，不至于會(huì )出現問(wèn)題。
　　3、加強頸肩肌肉的放松
　　大部分的頸椎疾病人群在日常生活中，頸肩部位的肌肉都會(huì )處于脆弱的狀態(tài)，并沒(méi)有什么力量，所以在治療頸椎疾病時(shí)，提升頸椎部位力量是關(guān)鍵。在平時(shí)生活中加強頸肩部位肌肉鍛煉極其關(guān)鍵，能夠有效恢復受損的頸椎，把受損的頸椎逐漸的回到正常的生理狀態(tài)。
　　4、做頸椎康復操
　　頸椎疾病的出現可以選擇多做康復操，將兩腿分開(kāi)，然后和肩膀保持同款，兩只手可以自然的放在兩邊，雙眼看向前方，坐著(zhù)或站立都可以嘗試。然后將頭部稍微的轉向左邊，再轉向右邊幅度可以稍微大一些，但是不可以力道太大，建議每次持續30次左右，做完這個(gè)動(dòng)作之后可以做肩頸部位的舒展。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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