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頸椎病怎么睡覺(jué)

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正確的睡眠方式有助于保養頸椎，促進(jìn)頸椎疾病的恢復。頸椎病的患者在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇仰臥或側臥，枕頭應選擇高低、軟硬適中的，還應選擇合適的床與被子注意保暖。除了睡覺(jué)姿勢要注意，日常生活中也要注意保持正確的姿勢，避免加重病情。

生活中有不少的頸椎病患者，之所以會(huì )發(fā)生這種疾病，與諸多因素有關(guān)，比如年齡因素、頸椎受到外傷、姿勢不良等。在患上頸椎病之后首先應積極進(jìn)行針對性治療，避免病情的加重，在生活中還應注意護理，睡覺(jué)姿勢也應注意。那么，頸椎病怎么睡覺(jué)呢？
　　一、頸椎病怎么睡覺(jué)
　　1、注意正確的睡覺(jué)姿勢
　　患有頸椎病在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇側臥或仰臥的姿勢，該姿勢更有利于保持呼吸道的通暢，減輕對胸、腹部造成的壓力，也更有利于四肢肌肉的放松。
　　2、選擇合適的枕頭
　　頸椎病的患者所選擇的枕頭不宜過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬、過(guò)軟，應選擇符合人體頸椎生理曲度的枕頭，保證頸部可以獲得充分的休息。在仰臥時(shí)應保證頸椎的部位貼合枕頭避免懸空，頭部可略后仰，側臥時(shí)盡量使枕頭的高度與肩部高度相同，更有利于放松頸椎部位。
　　3、選擇合適的床與被子
　　頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)應選擇合適的床與被子，過(guò)于柔軟的床鋪不適合患有頸椎病的人，這類(lèi)床不利于維持正常的生理曲度，而過(guò)硬的床也不利于頸椎病的保養。此外，過(guò)薄或過(guò)厚的被子也不利于頸椎的休息。此外，睡覺(jué)時(shí)還應注意保暖，避免將頸部完全外露，以免加重病情。
　　二、頸椎病的日常注意事項
　　日常生活中也要保持正確的姿勢，避免長(cháng)期保持同一姿勢，在長(cháng)時(shí)間看手機、電腦后應適當活動(dòng)頸椎。要注意的是頸椎病如果不能及時(shí)治療，有可能對神經(jīng)、脊髓造成壓迫，引起手腳麻木的癥狀，嚴重時(shí)可導致癱瘓。因此，一旦患有頸椎病，應積極就診根據不同類(lèi)型的頸椎病采取相應的治療方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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