腎臟是我們人體重要器官，主要負責清除機體血液中雜質(zhì)，維護電解質(zhì)和體液的平衡。腎不好會(huì )引發(fā)很多病癥，因此補腎已成為很多人關(guān)注的話(huà)題。其實(shí)，生活中有很多不經(jīng)意的習慣正傷害著(zhù)腎臟，只是你未曾留意到而已。那哪些習慣會(huì )傷害腎臟呢？

1、攝入過(guò)多得鹽和高蛋白食物
　　現在隨著(zhù)物質(zhì)生活水平的提高，很多人經(jīng)常是大魚(yú)大肉的吃著(zhù)，殊不知，這種習慣很容易傷腎，因為魚(yú)、肉等食物富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常過(guò)量攝入這些高蛋白食物，就會(huì )使腎臟超負荷。另外，經(jīng)常吃得過(guò)咸也對腎臟不利。中醫認為，咸入腎經(jīng)，攝入適量鹽可以補腎強骨，但是攝入鹽過(guò)多容易導致血壓增高，使腎臟無(wú)法維持正常的血液流量，從而引發(fā)疾病。
　　2、喝水太少
　　現在不少人工作都非常繁忙，一忙起來(lái)就經(jīng)常顧不上喝水，喝水少尿量就會(huì )減少，尿液中的廢物和毒素濃縮，濃度增加，就容易引發(fā)腎結石等病癥。因此要養成多喝水的好習慣，并且不要經(jīng)常用飲料代替白開(kāi)水。
　　3、久坐不動(dòng)
　　久坐不動(dòng)是一個(gè)非常不好的習慣，長(cháng)時(shí)間靜止坐著(zhù)，會(huì )壓迫膀胱經(jīng)，引起膀胱氣血運行不暢，而腎與膀胱相表里，因此膀胱的問(wèn)題也會(huì )引發(fā)腎的異常。所以，平時(shí)坐著(zhù)時(shí)，應隔幾十分鐘就適當地做些伸展及轉頭、轉體運動(dòng)。
　　4、受驚
　　中醫認為，恐傷腎，人恐懼時(shí)，容易出現下肢酸軟，甚至大小便失禁，這便是恐傷腎的體現。還有人喜歡觀(guān)看恐怖片，看完后卻害怕得不敢睡覺(jué)，經(jīng)常如此就會(huì )消耗腎精。

5、吃海鮮、喝啤酒
　　現在很多人飲食習慣非常不好，經(jīng)常是一邊吃著(zhù)海鮮等高蛋白飲食，一邊喝著(zhù)啤酒，這種方式其實(shí)是最傷腎的吃法，很容易產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔，引發(fā)腎臟疾病。
　　6、服藥不當
　　有些藥物對腎臟有非常明顯的毒副作用，尤其是很多人隨意用藥，藥物進(jìn)入體內后會(huì )經(jīng)過(guò)血液代謝到全身各個(gè)器官或組織，最后通過(guò)腎臟來(lái)解毒并排泄到體外，就會(huì )對腎臟帶來(lái)很大的損害。所以有病一定要到正規醫院就診，按醫囑服藥，不要隨意加大用藥量，也不要隨意服藥，以免給腎造成負擔。

7、長(cháng)期憋尿
　　經(jīng)常憋尿不僅容易導致膀胱損傷，尿液長(cháng)期留在膀胱內還非常容易引起細菌繁殖，一旦返流回輸尿管或者腎臟，里面的有毒廢物就會(huì )造成腎臟感染，導致尿路感染或腎臟炎癥，甚至尿毒癥。
　　8、縱欲
　　中醫認為，腎藏精，腎精是人生命的根本所在，腎精如果損傷必然就會(huì )影響人的壽命。而房事不節是最容易傷腎或者導致腎虛的，所以古代醫家很多都強調“戒色欲”“節房勞”。

9、受涼
　　很多人不注意，比如夏天對著(zhù)空調直吹，吃很多冷飲，冷天也穿著(zhù)露腰的衣服，這都容易使腰部受涼，就會(huì )影響腎臟的血液循環(huán)，容易引起腎臟的疾病。
　　這就是常見(jiàn)的傷腎習慣，希望有幸看到的朋友們一定要及時(shí)糾正，以免自己的腎壞了還不知情，現在腎臟疾病是比較高發(fā)的，治療起來(lái)也很受罪，所以提前做好防范還是很有必要的。