預防膀胱炎首先要多喝水,多排尿,減少膀胱中細菌;其次要注意個(gè)人衛生,避免細菌逆行;另外要注意營(yíng)養攝取、積極鍛煉,提高身體抗病能力。
1、多喝水
多喝水,不憋尿,及時(shí)排尿,膀胱中細菌會(huì )隨尿液排出體外,可降低膀胱炎發(fā)生率。
2、注意個(gè)人衛生
要注意個(gè)人衛生,經(jīng)常用溫水清洗外生殖器,勤換洗內褲,防止細菌逆行進(jìn)入泌尿系統,誘發(fā)膀胱炎。還要注意性生活衛生,在性生活前男女雙方都要清洗生殖器官,性生活后還要注意清洗并及時(shí)排尿,減少細菌入侵。
3、注意營(yíng)養攝取
營(yíng)養攝取要均衡,要做到葷素搭配、粗細結合,還要注意多吃新鮮蔬菜和水果,有利提高身體抗病能力,降低膀胱炎發(fā)生率。
4、積極鍛煉
堅持適度體育鍛煉,可強身健體,提高身體抗病能力,起到預防膀胱炎作用。
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