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失眠正確治療方法有哪些

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大家知道失眠是一種危害較大的疾病，給患者帶來(lái)了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需正確的把握失眠的治療方法，正確的治療才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，失眠正確治療方法有哪些?接下來(lái)請看下文的介紹。

一、適當的體育運動(dòng)是可以治療長(cháng)期嚴重失眠?；颊呖梢悦恐芏甲?，每次2個(gè)小時(shí)，或者散步30分鐘，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕松快步、散步30分鐘。

二、大部分人患上失眠和人心理有關(guān)的，樂(lè )觀(guān)的人看到的一切都是好的，悲觀(guān)的人看到的一切都是壞的。心理的想法才是影響失眠的關(guān)鍵，所以看心理醫生也是一種很好的辦法。要改變一個(gè)人心理，是非常難的，首先必須去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不會(huì )那么容易就把心理的想法告訴別人的，所以心理醫生也是一種非常難做的職業(yè)。

三、暗示法：這是治療失眠癥的一種有效方法，采用暗示法治療失眠癥，要讓身心放輕松，平躺在床上，并暗示自己，從頭開(kāi)始放松到頸、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著(zhù)了，這時(shí)只知道自己是活著(zhù)的，手腳在什么地方已經(jīng)沒(méi)感覺(jué)，才達到真正的放松。

對于失眠正確治療方法，大家是一定要準確了解的，因為失眠總是會(huì )給大家帶來(lái)很大的折磨，影響患者的生活和工作，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需正確的把握失眠的治療方法，正確的治療才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，避免疾病危害的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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