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怎么預防甲減

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甲減主要通過(guò)定期篩查達到預防的目的，有家族遺傳史的人群，35歲以上人群，自身免疫性甲狀腺炎患者，以及早發(fā)現甲狀腺功能減退的跡象，都要定期做甲狀腺功能的檢測。育齡期女性妊娠前要檢測甲狀腺功能，不孕癥和排卵功能異常者也要定期篩查。注意均衡飲食，及時(shí)治療容易引起甲減的甲狀腺疾病，保持心情的舒暢都可以預防甲減。

甲減是常見(jiàn)的一種內分泌性疾病，是由于甲狀腺激素缺乏機體代謝活動(dòng)下降所引起的，可發(fā)病于任何年齡段的人群。隨著(zhù)甲減發(fā)病率的不斷增加，已經(jīng)對越來(lái)越多患者的健康造成威脅。因此，了解甲減的預防保健方法是非常重要的。那么，怎么預防甲減？下面我們就一起來(lái)看看吧。
　　1、對于甲減的預防主要通過(guò)定期篩查達到減少發(fā)病的目的，有家族遺傳史的人群，老人，35歲以上的女性、I型糖尿病、患有自身免疫性的疾病的患者等，要定期做甲狀腺功能的檢測，以便發(fā)現臨床甲減患者。
　　2、有些地方是甲減的高發(fā)地，因此對于育齡期女性，妊娠前要盡可能的檢測甲狀腺功能，這樣對甲減的預防也是有很大效果的。孕婦適當的服用一些碘化物，這樣可以預防出現甲減。孕期婦女，不孕癥和排卵功能異常者也要定期篩查。
　　3、注意均衡飲食，含碘豐富的海產(chǎn)品應適量食用。在飲食中要注意補充熱量，可以多進(jìn)食高熱量、容易消化的食物，吃一些對身體有益的食品，如乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)和瘦肉等的食物。
　　4、及時(shí)治療容易引起甲減的甲狀腺疾病，防止手術(shù)治療甲狀腺疾病或放射性碘131治療甲亢引起的甲減，這也是甲減的最常見(jiàn)的預防保健方法之一。
　　5、碘鹽預防甲減很重要，平時(shí)要少吃辛辣和生冷的食物。適度運動(dòng)，不盲目減肥。要注意保暖，特別是冬天，多用熱水洗腳。
　　6、不熬夜、保持平和的心態(tài)，可以提高抗病能力，減少甲減誘發(fā)因素。生活當中不要有精神負擔，保持心情的舒暢可以很好的預防甲減。

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