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血糖高能喝小米粥嗎

血糖高的人要避免吃一些熬制時(shí)間過(guò)長(cháng)的粥類(lèi)食品，比如小米粥。小米粥在進(jìn)入人體之后很容易被消化、吸收，容易導致血糖快速升高。血糖高的人可以吃米飯、饅頭等主食，同時(shí)搭配一些高纖維、高蛋白的食物，可以保證營(yíng)養，穩定血糖。

高血糖的人平時(shí)一定要積極控制好血糖，讓血糖處于一個(gè)相對穩定的狀態(tài)，以免血糖升高而對身體健康造成危害。想要控制好血糖，飲食調理是十分重要的，如果飲食方面不加以控制，血糖很難維持穩定。那么，血糖高能喝小米粥嗎？
　　一、血糖高能喝小米粥嗎
　　血糖高的患者不建議喝小米粥，小米粥經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的熬制，其中的碳水化合物很容易被消化、吸收，升糖指數比較高，對于血糖高的人來(lái)說(shuō)，更容易導致血糖快速升高，影響到血糖的穩定性。除了小米粥，白米粥、米糊等煮得較爛的食物都不建議食用，建議高血糖的人吃一些米飯、饅頭等主食，同時(shí)搭配富含纖維素的蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物，合理搭配營(yíng)養，定時(shí)定量進(jìn)餐，達到穩定血糖的目的。
　　二、血糖高飲食應注意什么
　　1.忌吃高糖食品
　　血糖高的人除了每天需要攝入的主食外，要避免額外吃含糖量高的食品，如土豆、地瓜、奶油、含糖量高的水果等，還要控制主食的攝入量。
　　2.忌吃高膽固醇食品
　　血糖高的人由于胰島素代謝紊亂，可引起脂肪代謝紊亂，導致脂肪的氧化和分解不完全。如果過(guò)量食用高膽固醇食品，有可能引起高脂血癥，嚴重時(shí)可導致酮中毒。
　　3.忌吃辛辣刺激性食品
　　辛辣刺激性食品屬于熱性食物，高血糖的人過(guò)量攝入，可加重內熱，導致食欲增強，饑餓感十分明顯，對健康有不利影響。此外，高血糖的人還要避免喝咖啡，雖然咖啡沒(méi)有甜味，但它會(huì )導致人體血糖升高。
　　4.忌喝酒
　　許多人在喝酒的同時(shí)會(huì )吃一些碳水化合物以減輕酒對腸胃造成的刺激，這種做法可導致血糖升高。喝酒時(shí)如果不吃食物則會(huì )抑制肝糖的分解，引起低血糖。因此，喝酒不僅影響血糖的穩定，對身體健康也十分不利，應盡量避免飲用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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