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糖尿病餐后血糖高怎么控制

高血糖的出現本來(lái)就應該引起重視，如果沒(méi)有得到有效的控制，自然也會(huì )產(chǎn)生一系列的風(fēng)險，首先就應該控制日常的飲食，也同樣應該選擇多運動(dòng)，除此之外也一定要控制日常的體重，盡可能的放松心情，這也就能夠有效促進(jìn)血糖的降低。

高血糖一直都是大家所非常關(guān)心的，所以也會(huì )經(jīng)常性的檢測血糖，而在選擇檢測血糖時(shí)，往往也會(huì )有著(zhù)各種不一樣的方法，有些人會(huì )選擇檢測餐后血糖，有一些人會(huì )選擇檢測空腹血糖，最為穩妥的就是把這兩種方法全部都進(jìn)行檢測，如果在經(jīng)過(guò)檢測之后發(fā)現餐后血糖明顯偏高，也必須要了解糖尿病餐后血糖高怎么控制？
　　一、控制日常飲食
　　要想有效控制餐后的血糖，首先就應該特別注重于飲食上的控制，必須要保證糖類(lèi)的攝入，這就能夠有效保證營(yíng)養的均衡，與此同時(shí)一定不可以偏食，需要多補充營(yíng)養元素，也同樣應該固定好三餐，不可以出現暴飲暴食，否則就會(huì )導致血糖沒(méi)有辦法控制。
　　二、多進(jìn)行運動(dòng)
　　如果在經(jīng)過(guò)檢測之后，發(fā)現餐后血糖已經(jīng)進(jìn)入到明顯偏高的階段，首先就應該選擇有氧運動(dòng)，一般選擇有氧運動(dòng)也需要注意時(shí)間，最好是在用餐之后的一個(gè)小時(shí)，如此就能夠有效控制血糖。但是在選擇運動(dòng)時(shí)也應該了解一定不可以過(guò)于的激烈，最好是選擇強度比較低的慢跑，又或者是散步。
　　三、控制體重
　　過(guò)于肥胖其實(shí)也可能會(huì )導致血糖明顯的上升，所以也一定要引起重視，雖然說(shuō)在經(jīng)過(guò)檢測之后發(fā)現餐后血糖偏高，并不表示肯定就患有糖尿病，但是卻更容易患有糖尿病。要想遠離糖尿病，首先就應該減肥，在減肥時(shí)不建議選擇過(guò)度節食的方法，首先就應該控制日常的飲食，也一定要加強運動(dòng)。
　　四、放松心情
　　也有一些人在經(jīng)過(guò)檢測之后，如果發(fā)現餐后血糖明顯偏高，可能也會(huì )覺(jué)得非常害怕，所以也會(huì )通過(guò)日常飲食的完全控制，其實(shí)不應該在心理上給予更多的壓力，如果長(cháng)時(shí)間都處于壓力大的狀態(tài)下，也會(huì )導致血糖的控制產(chǎn)生一定影響，所以平時(shí)保持開(kāi)朗的心情也非常的重要，血糖偏高并不是什么嚴重的事情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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