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每100步消耗多少熱量

每100步消耗4千卡左右的熱量，具體因人而異。如有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫生。具體分析如下：

計算步行消耗的熱量是復雜的，因為其受到多個(gè)因素的影響，如個(gè)體的體重、步行速度、行走的距離等。每走一步消耗約0.04千卡，因此，每100步消耗4千卡左右的熱量，體重更輕的人可能消耗較少的熱量，而體重更重的人可能消耗更多的熱量。此外，步行的速度也會(huì )影響熱量消耗，快速走會(huì )消耗更多的熱量，而慢走消耗的熱量比較低。

如果想要減肥，還要注意飲食均衡，不要暴飲暴食，可以適當吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物。此外，適當吃新鮮的蔬菜和水果、如蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、芹菜等。此外，注意保持充足的睡眠，不要熬夜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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