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腰間盤(pán)突出的禁忌

當腰部出現慢性勞損或者腰部出現外傷，就會(huì )讓腰間盤(pán)突出出現幾率提高，它是脊柱疾病里面的一種，一定要注意不能翹二郎腿，長(cháng)時(shí)間站著(zhù)，也不能總是用老婦人坐姿躺在沙發(fā)上，睡覺(jué)姿勢要正確，不能單手提重物等等。

腰間盤(pán)突出是大家比較了解的一種疾病，現在因為很多人上班需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或者彎腰，這樣是導致腰間盤(pán)突出出現的主要原因，要根據醫生建議好好治療，也可以做好日常生活保養，還需要注意很多事項，下面就給大家介紹一下腰間盤(pán)突出的禁忌。

1、不能翹二郎腿

總是翹二郎腿就會(huì )讓骨盆傾斜，腰椎所承受的壓力也非常大，容易讓腰肌勞損，腰椎間盤(pán)的受力不均勻，時(shí)間長(cháng)了腰間盤(pán)突出的情況就會(huì )越來(lái)越嚴重。

2、不要長(cháng)時(shí)間站立

長(cháng)時(shí)間站著(zhù)工作會(huì )讓腰部肌肉過(guò)于緊張，所承受的壓力非常大，這樣也會(huì )讓疾病更加嚴重，更不能穿著(zhù)高跟鞋，長(cháng)時(shí)間站著(zhù)不動(dòng)也是導致腰間盤(pán)突出出現的主要原因。

3、不要單手提重物

這樣會(huì )讓身體傾斜，所承受的壓力方向不均勻，肌肉就容易出現不正常的緊張感，單個(gè)手用力重量不均衡，對椎間盤(pán)造成的危害也非常大，所以平時(shí)不要總是用一個(gè)手去拿重物。

4、不要穿高跟鞋

鞋子的選擇對身體重心造成的影響是非常直接的，總是穿高跟鞋，重心就會(huì )過(guò)度前移，盆骨前傾，脊柱彎曲增大，那么腰椎受力就會(huì )很集中，時(shí)間長(cháng)了對腰間盤(pán)造成的損害就非常大。

5、不要搬重物

重的物體會(huì )讓腰間盤(pán)的承受壓力增大，會(huì )使薄弱區域突出，很多患者在搬重物以后本身一些癥狀就變得過(guò)于嚴重，恢復起來(lái)就會(huì )更慢。

6、不要吃刺激食物

患者如果吃辛辣刺激食物會(huì )讓癥狀變得更加嚴重，所以咖喱、榨菜、芥末、辣油、辣醬、辣椒、大蒜、韭菜等都是不能吃的，也要注意及時(shí)戒煙戒酒，長(cháng)時(shí)間喝咖啡，濃茶以及抽煙喝酒，對疾病的恢復沒(méi)有任何好處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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