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強迫癥的預防有哪些

很多人誤認為強迫癥是一種好現象，其實(shí)就算講的再好，說(shuō)什么完美主義，對于強迫癥來(lái)說(shuō)，它依然是一種精神類(lèi)疾病。并不是人們講的那種很好的事物。強迫癥還是很不好的想象。那么怎樣預防強迫癥的發(fā)生呢?

1.預防：

注意個(gè)性的培養是十分必要的。不要給予過(guò)多，過(guò)于刻板的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應注意。

參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

采取順應自然的態(tài)度。有強迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著(zhù)“不安”去做應該做的事。 有強迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應形式，要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

注意心理衛生，努力學(xué)習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關(guān)健。

2.其他注意事項:

一般起病緩慢，病程較長(cháng)，癥狀可持續多年或時(shí)輕時(shí)重。病前性格特征明顯、發(fā)病年齡較早和病程較長(cháng)者，預后欠佳。隨年齡增長(cháng)，癥狀逐步減輕;病前有較明顯精神因素、強迫性性格特征不顯著(zhù)、病程;較短、無(wú)陽(yáng)性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解。

做好足夠的預防措施，經(jīng)常要學(xué)會(huì )合理的放松自己，不要過(guò)于苛刻的要求自己。就是對于強迫癥很好的預防。有些人還會(huì )專(zhuān)門(mén)去培養這種所謂的完美主義精神。其實(shí)大錯特錯，小心搞壞自己的精神狀態(tài)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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