孕期一般指妊娠期間,在此時(shí)期通常能吃海帶,但是應(yīng)注意適量食用。
海帶是常見(jiàn)的藻類食物,富含蛋白質(zhì)、鈣元素、碘元素、葉酸、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通常有利尿、消腫、散結(jié)、促進(jìn)鈣元素吸收等有益作用。妊娠期間一般可以適量食用海帶,對(duì)孕婦自身和胎兒健康均有一定益處。應(yīng)注意,海帶是寒性的食物,并且含有豐富的碘元素,孕婦應(yīng)避免一次攝入過(guò)多,以免刺激胃腸,引起腹痛、腹瀉等不適癥狀,以及攝入過(guò)多碘元素,可能會(huì)對(duì)胎兒正常發(fā)育產(chǎn)生影響。
建議妊娠期間的女性適量食用海帶,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免由于過(guò)量食用而引起胃腸不適。
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