植物神經(jīng)紊亂無(wú)最好的調理方法,通常要進(jìn)行多方面的調理,包括飲食調理、情緒調理以及生活方式調理等。
患者每天應多吃些新鮮蔬菜和水果,這類(lèi)食物中含有豐富的維生素和水分,可緩解植物神經(jīng)紊亂造成的胃腸道不適,期間需避免食用辛辣刺激性食物和高脂食物。
要盡量保持愉快情緒,找到適合自己的發(fā)泄和放松方式,盡量減少生活與工作中的壓力,避免情緒波動(dòng)過(guò)大。如心理壓力難以緩解,建議聽(tīng)些輕快的音樂(lè )或外出旅行,必要時(shí)可在醫生指導下口服鎮靜安神的藥物或去專(zhuān)業(yè)的心理門(mén)診求助。
需保持規律的生活,戒除抽煙、喝酒等不良嗜好,并做到早睡早起,避免長(cháng)時(shí)間熬夜,起床后可適當進(jìn)行有氧運動(dòng),這對調節植物神經(jīng)有較大的幫助。
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