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飯后測量步行對身體有好處嗎

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飯后測量步行對身體一般是有好處的，對自身的健康也是有好處的，所以在飯后可以適當散步。

測量步行是目前比較常見(jiàn)的一種鍛煉方法，主要能夠達到促進(jìn)機體新陳代謝的效果，加快血液的流通，同時(shí)還能夠達到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，加快胃腸道對食物的吸收、消化，避免出現消化不良，也能夠達到強身健體的作用。但是需要長(cháng)期堅持才能夠達到改善的效果，平時(shí)還可以根據個(gè)人的體質(zhì)情況選擇一些其他的運動(dòng)，比如游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等，在鍛煉之前一定要做好熱身運動(dòng)，這樣能夠避免出現韌帶拉傷、軟組織挫傷。

在鍛煉之后一定要注意好飲食調理，需要做到多樣化的飲食，這樣能夠及時(shí)滿(mǎn)足身體所需要的多種營(yíng)養物質(zhì)，也要多喝一些溫水，及時(shí)補充體內所需的水分，以免導致出現脫水、電解質(zhì)紊亂。若出現明顯不適，需要及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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