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哪些不良習慣容易引發(fā)膽結石

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引發(fā)膽結石的不良習慣有很多，包括不吃早飯，不愛(ài)運動(dòng)，餐后吃零食以及肝硬化等等。如果想預防膽結石，人們就要在飲食上多下功夫，吃一些有營(yíng)養的食物，少抽煙喝酒，而且多喝水，勤上廁所，讓尿液中的鈣含量處于正常的狀態(tài)。

近幾年，人們患有結石的頻率越來(lái)越高，包括膽結石，腎結石以及膀胱結石等等，其中膽結石的發(fā)病率最高，也讓人們最為惶恐。那么，哪些不良習慣容易引發(fā)膽結石？大家通過(guò)下文來(lái)更好的了解吧。

引發(fā)膽結石的不良習慣

1、喜靜少動(dòng)

生活中，有一些人運動(dòng)比較少，長(cháng)久下來(lái)，膽囊肌的收縮力就會(huì )下降，膽汁排空的習慣就會(huì )延遲，這樣膽汁會(huì )逐漸淤積，然后膽固醇結晶出現，逐漸形成膽結石。

2、體質(zhì)肥胖

患有膽結石的人比較吃一些高脂肪、高糖類(lèi)、高膽固醇的飲品，而這類(lèi)的人群通常比較胖。

3、不吃早餐

生活中，很多人喜歡睡懶覺(jué)，不早起吃早餐，這樣膽汁的濃度就會(huì )增加，為細菌繁殖創(chuàng )造了條件，容易促進(jìn)膽結石的形成。

4、餐后零食

當吃完飯后，腹腔內的壓力會(huì )增大，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄。而久坐，吃東西，會(huì )讓膽固醇沉積，然后形成膽結石。

5、肝硬化者

肝硬化以后，身體中雌激素滅活功能會(huì )大大降低，膽囊處于排空不暢的狀態(tài)，而且

膽道靜脈曲張，血中膽紅素也會(huì )快速升高，所以容易形成膽結石。

預防膽結石的方法

1、規律飲食

對于人們來(lái)說(shuō)，早晨早起幾分鐘，為自己做一個(gè)豐富的早餐，可以讓膽汁按時(shí)排出。

2、健康飲食

健康的飲食習慣可以增強身體的抵抗力，但是暴食暴飲的習慣會(huì )讓身體有更大的負擔，所以人們一定要保持葷素搭配的習慣，多吃，粗纖維的食物。

3、多喝水

正常人需要每天要喝八杯，因為多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，避免膽汁快速濃縮。不喜歡喝水，可以喝一些果汁或者蜂蜜水。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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