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躁狂癥怎么預防

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預防躁狂癥一方面要減輕壓力，壓力過(guò)大是誘發(fā)躁狂癥發(fā)病的主要誘因。另一方面也要適當的運動(dòng)、增強體質(zhì)，減少或者是避免躁狂癥發(fā)作的因素。另外，也要注重性格的培養?；磉_開(kāi)朗的性格，能夠避免躁狂癥的發(fā)作。而有家族精神病遺傳史的年輕夫婦則要避免遺傳因素的影響。

很多人在患上躁狂癥之后感覺(jué)到非?？鄲?，不僅自身的精神壓力過(guò)大，出現嚴重的精神障礙，也會(huì )影響到平時(shí)的生活，所以對于躁狂癥應該有一個(gè)透徹性的認識，以便平時(shí)做好相關(guān)的預防工作。那么，躁狂癥怎么預防？
　　一、減輕壓力
　　包括躁狂癥在內的多種精神疾病發(fā)作的原因主要與患者過(guò)重的心理以及精神壓力有關(guān)。如果壓力過(guò)大沒(méi)有得到及時(shí)的釋放，人體的精神狀態(tài)出現異常。所以，預防躁狂癥首先要保持平和的心態(tài)，適當的釋放或者是減輕壓力。
　　二、適當運動(dòng)
　　生命在于運動(dòng)的確有一定的道理，經(jīng)常性的運動(dòng)不僅有益于身體的健康，對于人體心理健康也有很大的益處，經(jīng)常性的運動(dòng)可以促使人體處于放松狀態(tài)，尤其是在做各項有氧運動(dòng)時(shí)，會(huì )減輕甚至是避免躁狂癥的發(fā)作。
　　三、增強體質(zhì)
　　躁狂癥的發(fā)作與多方面的因素有關(guān)，而體質(zhì)不斷下降是其高發(fā)性因素之一，如果多方面的因素相互促進(jìn)會(huì )致使人體感覺(jué)到身心疲憊，很容易致使躁狂癥發(fā)作。所以，經(jīng)常性的積極鍛煉身體，提高自身的抵抗能力，保持科學(xué)正常的生活方式是預防躁狂癥發(fā)作的根本。
　　四、注意性格培養
　　相關(guān)的研究發(fā)現一些性格過(guò)于內向、從小孤僻或者是環(huán)境適應能力較差者更易患上躁狂癥，所以從小養成開(kāi)朗豁達的性格，能夠預防躁狂癥的發(fā)作。
　　五、避免遺傳因素
　　一些患有精神疾病的患者子女患有躁狂癥的幾率要明顯的高于正常人群的子女，所以有家族史的年輕夫妻在要孩子之前要咨詢(xún)相關(guān)的生育專(zhuān)家，聽(tīng)從專(zhuān)家的指導與建議。尤其是患有躁狂癥病史的患者，在疾病治愈之后再考慮是否要孩子。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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