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老年習慣性便秘怎么治療

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便秘是腸胃消化方面的問(wèn)題，現在出現便秘的人是非常多的，如果年紀大的人出現便秘問(wèn)題就應該堅持以食療方法為主，多喝水，堅持運動(dòng)，保證規律排便習慣，適度進(jìn)行按揉，還可以用藥物進(jìn)行調節。

老年人會(huì )出現的問(wèn)題非常多，便秘就是其中一種，它有各種不同的類(lèi)型，老年習慣性便秘就是其中一種，應該使用正確方式好好調節，不要讓問(wèn)題變得越來(lái)越嚴重，下面就給大家詳細的介紹一下老年習慣性便秘怎么治療比較好。
　　1、以食療為主
　　平時(shí)應該多吃一些白菜，菠菜，蘿卜，西紅柿，黃瓜等食物，這樣就可以補充身體所需要的纖維素，讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，大便排出量就可以更好。
　　2、多喝水
　　平時(shí)喝水不充足也會(huì )導致便秘情況出現，所以應該要堅持喝水，每天早上起來(lái)以后喝一些淡鹽水或者白開(kāi)水，養成良好的喝水習慣就可以讓習慣性便秘問(wèn)題更快消失。
　　3、堅持運動(dòng)
　　不管是慢跑還是散步都能夠讓結腸張力更好恢復，進(jìn)行深呼吸運動(dòng)能夠達到按揉腸道作用，讓腸道蠕動(dòng)速度變快，便秘問(wèn)題就能得到更好的解決。
　　4、養成良好的排便習慣
　　吃完早餐以后20分鐘左右就去上廁所，剛開(kāi)始的時(shí)候可能并沒(méi)有什么大便意愿，但只要堅持每天按時(shí)間上廁所，就可以養成好的排練習慣，排便同時(shí)不要看手機看書(shū)。
　　5、堅持按揉
　　按揉穴位是中醫方面的一種方法，有習慣性便秘問(wèn)題的時(shí)候就可以用左手食指按壓左側天樞穴，有很好的改善作用，讓大便意愿更加強烈，如果按壓一次沒(méi)有什么效果就可以反復進(jìn)行多次。
　　6、藥物調理方法
　　如果老年習慣性便秘問(wèn)題是比較嚴重的，就可以使用藥物方法進(jìn)行調節，服用一些甘油也可以用番瀉葉泡一些茶來(lái)喝，或者服用牛黃解毒片，上清丸或者麻仁丸。
　　老年習慣性便秘的正確治療方法就是上面這些，年紀大的人出現便秘問(wèn)題一定不要掉以輕心，應該根據自身實(shí)際情況使用正確方式處理，這樣就可以讓問(wèn)題消失的速度更快，特別是飲食方面的合理安排很重要。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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