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脫發(fā)要補什么

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出現脫發(fā)時(shí)要及時(shí)的補充各種微量元素、維生素、鐵元素以及各種礦物質(zhì)元素。這些元素都參與了頭發(fā)生長(cháng)的整個(gè)過(guò)程，如果這些元素缺乏時(shí)會(huì )影響到頭發(fā)的正常生長(cháng)，致使發(fā)根不穩，毛囊細胞分裂過(guò)慢等，所以及時(shí)的補充非常有必要。

脫發(fā)的原因有很多，如果長(cháng)期精神壓力過(guò)大、過(guò)度的節食減肥或者是腎虛都會(huì )造成不同程度的脫發(fā)。除了這些誘因之外，身體缺乏某些元素時(shí)也會(huì )影響到頭發(fā)的正常生長(cháng)。對于營(yíng)養元素缺乏所致的脫發(fā)需要及時(shí)的進(jìn)行補充。那么，脫發(fā)要補什么？
　　一、微量元素
　　身體內各項機能正常的運行，需要微量元素的協(xié)助完成。如果人體缺乏鈣、鐵、鋅等微量元素，不僅是身體各項功能正常運行會(huì )受到影響，血液的循環(huán)能力也會(huì )變差。當血液循環(huán)能力下降時(shí)，血液中的一些營(yíng)養元素無(wú)法輸送到頭部，頭發(fā)所需的影響無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)會(huì )變差，嚴重時(shí)會(huì )出現脫發(fā)的現象。所以脫發(fā)嚴重時(shí)首先要補充人體所需的各種微量元素。
　　二、維生素
　　脫發(fā)也需要及時(shí)的補充各種維生素，尤其是維生素B、維生素C 、維生素E三種維生素。這些維生素種類(lèi)可以加速細胞的分裂，具有抗衰老的作用，如果這三種維生素缺乏毛發(fā)衰老的速度會(huì )過(guò)快，一旦毛發(fā)衰老過(guò)快，細胞分裂的速度會(huì )減緩，不僅頭發(fā)生長(cháng)速度會(huì )放慢，也有可能會(huì )出現大量的脫發(fā)。
　　三、鐵元素
　　頭發(fā)在正常生長(cháng)的過(guò)程中需要鐵元素的參與。如果人體鐵元素缺乏會(huì )影響到頭發(fā)正常的生長(cháng)，嚴重時(shí)會(huì )出現脫發(fā)的現象發(fā)生。所以對于脫發(fā)患者，在平時(shí)要注意適當的補充一些富有鐵元素含量較高的食物。這些食物常見(jiàn)的有菠菜、香蕉、胡蘿卜、土豆以及豆類(lèi)。
　　四、礦物質(zhì)元素
　　礦物質(zhì)元素也參與了頭發(fā)的正常生長(cháng)，如果頭發(fā)發(fā)質(zhì)較差或者是出現脫落等現象，有可能是礦物質(zhì)缺乏所致。當人體礦物質(zhì)缺乏時(shí)，頭發(fā)所需的一些營(yíng)養元素無(wú)法合成，會(huì )影響到發(fā)質(zhì)以及發(fā)根的穩固性，如果發(fā)根不穩，頭發(fā)掉落的可能性會(huì )更大，所以補充適當的礦物質(zhì)元素非常有必要。

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