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經(jīng)常便秘吃什么好

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經(jīng)常便秘可以通過(guò)攝入食物來(lái)調理，如水果、蔬菜，還可以在醫生的建議下使用四磨湯口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊藥物改善，都對改善便秘比較好。

一、食物

1.水果：水果中富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘。這類(lèi)食物有蘋(píng)果、葡萄柚、菠蘿、梨、草莓、藍莓等。

2.蔬菜：蔬菜是膳食纖維的重要來(lái)源，可抑制胃腸道的吸收作用，增強胃腸道蠕動(dòng)，例如芹菜、菜花、胡蘿卜、菜心等。

二、藥物

1.四磨湯口服液：該藥物是中成藥，含有木香、烏藥等成分，起到消積止痛、順氣降逆的作用，患者可以在醫生的建議下使用。

2.雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊：該藥物能夠調節腸道菌群平衡，能夠促進(jìn)身體消化吸收，緩解腹瀉、便秘、腹脹等不適癥狀。

如果便秘較為嚴重，還需及時(shí)就醫治療，以免延誤病情。在日常生活中，還需養成良好的生活習慣，并且適量進(jìn)行運動(dòng)，有助于改善該情況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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