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如何預防痤瘡的形成

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預防痤瘡形成首先要從日常飲食方面做出改善，要盡可能少吃或不吃辛辣食品及甜食。同時(shí)可以適當放松情緒，不要有過(guò)大壓力。而且要做好皮膚護理，尤其是要注意清潔工作。除此之外，還要養成良好有規律的作息習慣，晚上最好不要熬夜通宵，以免刺激痘痘出現。

痤瘡雖然并不是很?chē)乐氐钠つw科疾病，但一旦痘痘反復性大量長(cháng)出，或者出現發(fā)炎現象，就會(huì )影響到個(gè)人面部美觀(guān)，故有必要采取措施預防。而由于臉上長(cháng)痤瘡與日常不良生活飲食習慣有密不可分的聯(lián)系，故就要以此入手。那么如何預防痤瘡的形成呢？
　　改善飲食習慣
　　若想要有效預防痤瘡長(cháng)出，首先就要對一日三餐進(jìn)行調整。建議盡量少吃過(guò)于辛辣和含糖量較高的食物，可適當多吃有助于減少皮脂腺分泌的食物，比如蘋(píng)果、雪梨和西紅柿等。另外，還要常吃雪蓮果等富含膳食纖維的食物，以便能夠達到潤腸通便的作用，防止因為腸道毒素堆積引起痤瘡。
　　適當放松情緒
　　壓力過(guò)大和精神過(guò)度緊張容易導致痤瘡的長(cháng)出，尤其是會(huì )刺激皮脂分泌變得旺盛，從而引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。鑒于此，若想要降低痤瘡發(fā)病幾率，就需要盡可能保持愉悅放松的情緒，找到有效方法排解心中壓力，平時(shí)則要保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，不要持續性處于過(guò)度緊張、焦慮不安等不良情緒狀態(tài)當中。
　　做好臉部護理
　　面部皮膚護理對于預防痤瘡有明顯作用。每天都要注意皮膚清潔，可以選擇使用溫和型洗面奶洗臉，如果使用化妝品，晚上臨睡之前務(wù)必要及時(shí)使用卸妝液卸妝，這樣可以避免堵塞到毛孔。同時(shí)如果是敏感肌或者痘痘肌，最好是選擇使用具有祛痘補水作用的護膚產(chǎn)品，還要堅持貼敷保濕面膜。
　　養成規律作息習慣
　　晚上經(jīng)常熬夜可能會(huì )影響到內分泌功能，進(jìn)而會(huì )刺激痘痘滋生。故建議平時(shí)要養成有規律的作息習慣，夜晚不能持續性熬夜，最好不要超過(guò)十一點(diǎn)入睡，更不能通宵，最好是早睡早起。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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