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小孩總夜驚怎么辦

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夜驚也就是晚上睡覺(jué)時(shí)候容易驚醒，對睡眠質(zhì)量造成很大影響，小孩出現這種情況比較多，可能是缺鈣或者飲食方式不正確造成的，需要調整飲食方式，不要在睡前給孩子喝太多水，補充充足鈣質(zhì)，改善睡眠環(huán)境，白天不要睡太長(cháng)時(shí)間。

孩子越小需要的睡眠時(shí)間越長(cháng)，如果晚上睡覺(jué)總是驚醒，對成長(cháng)發(fā)育造成的影響非常大，家長(cháng)的睡眠質(zhì)量也會(huì )受到很大影響，積極緩解就很重要，每一個(gè)孩子出現月經(jīng)的原因都不同，可以采用的緩解方式也不一樣，下面就給大家介紹一下小孩總夜驚怎么辦。
　　1、調整飲食方式
　　晚上睡不好可能是睡覺(jué)之前吃的東西太多造成的，孩子消化功能還比較弱，吃太多東西就會(huì )影響到消化功能以及睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)就不要再吃任何東西，當然也不能讓孩子餓著(zhù)，沒(méi)有吃飽在睡覺(jué)過(guò)程中也會(huì )被餓醒，會(huì )尋找食物，出現哭鬧情況。
　　2、睡前不要喝太多水
　　晚上總是驚醒睡不踏實(shí)可能是要小便，睡覺(jué)之前水分攝入要減少一些，否則睡覺(jué)以后小便次數增加，尿量增加就會(huì )睡不踏實(shí)。
　　3、補充鈣質(zhì)
　　身體鈣質(zhì)缺乏也是導致總是驚醒的原因，孩子慢慢長(cháng)大可以從食物當中來(lái)獲取鈣質(zhì)，家長(cháng)可以帶孩子做一下微量元素檢查，看看是否缺鈣，然后再及時(shí)補充。
　　4、改善睡覺(jué)環(huán)境
　　睡眠環(huán)境不好也是導致孩子總是晚上驚醒的原因，和家長(cháng)一起睡的寶寶，在大人翻身過(guò)程中可能會(huì )被吵醒，所以可以準備一個(gè)小床，放在大床旁邊，讓孩子單獨一個(gè)人睡會(huì )更加安穩一些。
　　5、睡覺(jué)前不要過(guò)度亢奮
　　小孩總是晚上睡覺(jué)驚醒可能是玩得太興奮造成的，白天一定不能太過(guò)活躍，而且也不要睡太長(cháng)時(shí)間，否則就會(huì )導致晚上睡不著(zhù)，即便睡著(zhù)也很容易驚醒，面對不同情況，家長(cháng)需要用各種不同的方式解決，在照料孩子的過(guò)程中觀(guān)察孩子各方面的變化，這樣就能了解清楚孩子需要什么，才能更好的照顧孩子。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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