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腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉

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腰椎間盤(pán)突出癥是一種比較常見(jiàn)的疾病，這種疾病主要發(fā)生在中老年人身上。對于患有這種疾病的患者應該注意適當地進(jìn)行一些體育運動(dòng)，不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤(pán)突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強。生活中對于適合這種疾病的癥狀有很多比如游泳，慢跑等等。對于這種疾病在治療期間要注意使用硬板床。

腰椎間盤(pán)突出是現在社會(huì )常見(jiàn)的問(wèn)題之一，主要原因是人們長(cháng)時(shí)間的在房間里不運動(dòng)，導致渾身酸痛，易得腰椎間盤(pán)突出，現在的人身體壓力大，方方面面的問(wèn)題也經(jīng)常出現，搞的人心身乏力，感覺(jué)倍加難受，渾身酸疼，當出現這種情況饑可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解。那么腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉？
　　腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)病的腰部疾病癥狀，患有這種疾病應注意適當運動(dòng)，不能經(jīng)常坐著(zhù)，經(jīng)常做坐著(zhù)不動(dòng)會(huì )影響患者的血液循環(huán)，導致病情加重?；加羞@種疾病患者定期、適量運動(dòng)，不僅能改善下背部血液循環(huán)，減輕腰椎間盤(pán)突出癥的影響，而且能增強背部肌肉。在鍛煉中可以選擇一些比較合適的運動(dòng)，如游泳、慢跑等，比較合適，但需要注意的是運動(dòng)量不宜過(guò)大。
　　對于腰間盤(pán)突出癥這種疾病，在病情出現急性緩解期或已得到緩解的患者只有輕微癥狀時(shí)，可適當參加運動(dòng)，但要慢慢地適當控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。切忌突然性、劇烈性的運動(dòng)，患有這種疾病的患者應選擇事宜的運動(dòng)項目，一開(kāi)始應選擇腰部活動(dòng)較輕，或避免腰部負荷的一些運動(dòng)項目，運動(dòng)時(shí)采取穿寬腰帶或腰圍等保護措施。
　　腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以做一些適當的運動(dòng)鍛煉，但不要做得太用力或不適當的運動(dòng)?；颊咄ㄟ^(guò)上面這些方法，相信對患者會(huì )有很大的幫助?；颊邞皶r(shí)接受治療，不延誤病情，避免增加治療難度，及早治療，早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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