国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

勃起功能障礙如何自我鍛煉

勃起功能障礙的自我鍛煉方法，首先是體育鍛煉，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)，比如游泳以及跑步等等；其次是一些中醫推拿按摩，可以促進(jìn)患者的局部血液循環(huán)，進(jìn)而提高性功能；最后，還可以進(jìn)行一些盆底肌鍛煉來(lái)提高自己的性能力。

現實(shí)生活之中，由于一些不良嗜好的原因，又或者是一些不良生活習慣的緣故，導致了一些男性出現了勃起功能障礙這種不良癥狀，給患者的夫妻生活帶來(lái)了很多的危害。那么，勃起功能障礙如何自我鍛煉？下面讓我們了解一下！
　　勃起功能障礙這種不良癥狀，目前而言，主要治療方法，包括心理治療、藥物治療以及手術(shù)治療。倘若能用簡(jiǎn)單的方法解決的，一定用簡(jiǎn)潔的方法來(lái)進(jìn)行治療，其中自我的鍛煉也是一個(gè)很好的治療方式。也不一定說(shuō)非要進(jìn)行用藥物治療，非要用手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療，只要我們自身能達到調節便能使它功能恢復。首先我們要有信心戰勝這個(gè)問(wèn)題，好多人他就是因為信心不足、心理壓力過(guò)大，由于一次兩次的性生活失敗導致心里產(chǎn)生一個(gè)焦慮抑郁的這種負面情緒，而導致下一次過(guò)性生活的更大的心理壓力。
　　1、體育鍛煉
　　比如一些跑步以及游泳等等有氧運動(dòng)，可以幫助患者改善一下整個(gè)身體機能，從而有助于增強性功能。
　　2、中醫推拿按摩
　　男性可以借助穴位刺激來(lái)調整自己的身體機能，就能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，對于性功能的恢復也是大有裨益的。男性不妨按摩關(guān)元穴以及氣海穴，還有腎俞穴以及命門(mén)穴，還有太溪穴以及涌泉，這幾個(gè)穴位能夠改善性冷淡，平衡以及恢復性功能，還能夠有效延緩衰老以及推遲更年期，有效提高男性的性福感。
　　3、盆底肌鍛煉
　　通常來(lái)說(shuō)，通過(guò)對盆底肌的鍛煉這種方法，有助于男性增強自己的性功能，不妨考慮做一下比較常見(jiàn)的凱格爾運動(dòng)，這種運動(dòng)不受地點(diǎn)以及時(shí)間限制，站臥姿都是可以的，而且動(dòng)作十分簡(jiǎn)單以及容易掌握。一般男性練習一個(gè)月后就可以看到明顯的治療效果了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>