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銀耳可以每天吃嗎

相信大家對于銀耳還是非常熟悉的，因為這是一種能夠有效保證人體健康的食物，所以很多人都在吃，但是并不應該每天都吃，因為里面所含有的粗纖維比較豐富，如果每天大量的食用就會(huì )導致出現體寒現象，更加會(huì )損傷到脾胃，最終也會(huì )造成消化不良的情況。

銀耳是一種具有藥食兩用效果的食材，對于人體的健康有很多的幫助，所以現在的人都會(huì )比較注重養生，經(jīng)常性都會(huì )熬一些銀耳，希望能夠美容養顏，也希望延年益壽，但是也有不少人認為這根本就不應該每天吃，那么銀耳可以每天吃嗎？
　　一、銀耳可以每天吃嗎
　　銀耳雖然說(shuō)具有潤腸通便，強心壯身，潤肺生津，美容養顏，還有延年益壽等眾多的效果，對身體的健康會(huì )有幫助，可是里面所含有的粗纖維比較豐富，如果每一天都吃，這就會(huì )導致消化不良，又或者是脾胃不適的現象，所以雖然營(yíng)養有很多的功效，也建議不要多吃。
　　二、銀耳多吃會(huì )怎么樣
　　1.生痰
　　銀耳雖然說(shuō)能夠達到滋陰潤肺的效果，但是也并不建議每一天都食用，因為這就會(huì )導致痰液的出現，銀耳助濕故痰多，所以在平時(shí)最好是間隔一段時(shí)間，一個(gè)星期吃2~3次已經(jīng)足夠。
　　2.體寒
　　銀耳性涼，不應該多吃，如果每一天都吃就會(huì )導致體寒體虛，而如果本來(lái)就是陰虛體質(zhì)，更加不應該過(guò)多的食用，否則會(huì )導致抵抗能力逐漸下降，更容易會(huì )出現手腳冰涼的現象。
　　3.傷脾胃
　　銀耳雖然說(shuō)能夠發(fā)揮清熱滋補的效果，但是如果吃的比較多，也可能會(huì )造成滋補過(guò)量，導致傷脾胃的出現，更加容易腸胃不舒服，所以也必須要引起生活的重視。
　　4.消化不良
　　銀耳粘稠，其實(shí)在攝入之后，根本就不容易消化，一個(gè)星期吃1~2次還沒(méi)有問(wèn)題，如果一下子吃很多就容易會(huì )出現消化不良的現象，特別是對于中老年人群本身的消化系統并不是特別完善，如果一次性吃很多又或者是連續很多天都在食用，就可能會(huì )導致大腸梗阻等現象，出現嚴重的便秘。

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