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喝鮮牛奶會(huì )發(fā)胖嗎

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在減肥的期間喝些牛奶并不會(huì )發(fā)胖，它里面所含有的脂肪量比較少，而且營(yíng)養元素會(huì )比較高，它的營(yíng)養價(jià)值僅次于母乳，另外喝適當的鮮牛奶也能夠提高抵抗力。在減肥的期間可以制定適當的減肥計劃，做適當的運動(dòng)，這樣才能夠提高減肥的效率。

牛奶是一種比較常見(jiàn)的營(yíng)養元素比較高的食物，它的營(yíng)養會(huì )比較高，適用于不同種類(lèi)的人群。在減肥期間是可以喝牛奶的，但是有些人會(huì )擔心喝些牛奶是否會(huì )發(fā)胖，今天就來(lái)看一下喝些牛奶是否會(huì )發(fā)胖？
　　1、喝鮮牛奶不會(huì )發(fā)胖
　　在減肥的期間喝些牛奶是不會(huì )發(fā)胖的，而且也不會(huì )影響減肥的效果，新牛奶里面的成分是最高的，而且也是有營(yíng)養的，而且鮮牛奶的營(yíng)養價(jià)值是僅次于母乳，所以它的營(yíng)養物質(zhì)是比較多的，每天喝適當的新牛奶也有助于提升身體中的抵抗力鮮牛奶里面的比較脂肪比較低，喝鮮牛奶并不會(huì )發(fā)胖。
　　2、牛奶的脂肪含量少
　　在減肥的期間都會(huì )建議人們少吃一些脂肪類(lèi)比較少的食物，另外也要少吃一些油膩辛辣的食物，而對于牛奶來(lái)說(shuō)，它里面所含有的脂肪含量是很少的，大約占牛奶總量的3%左右，而每天正常的喝牛奶攝入的脂肪就只有幾克左右，所以并不會(huì )產(chǎn)生太多的影響，而且它也能夠提供身體中的熱量，為人們提高身體中的營(yíng)養，適當的喝些牛奶并不會(huì )影響減肥，而且也不會(huì )發(fā)胖，所以每天補充營(yíng)養是至關(guān)重要的。
　　3、牛奶的營(yíng)養高
　　鮮牛奶的營(yíng)養元素會(huì )比較高，能夠帶來(lái)身體中所需要的熱量和營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)也有促于鈣元素的吸收，它并不是一種高熱量高脂肪的食物，它的營(yíng)養會(huì )比較高，而且所含有的蛋白質(zhì)，鈣元素和其他微量元素都是其他食物所不能相比的，所以核心牛奶并不會(huì )導致發(fā)胖，只會(huì )為人們提高營(yíng)養和抵抗力的作用。在減肥的期間應該制定合適的減肥計劃，這樣才能夠有助于減肥。所以平時(shí)按照正常情況下喝牛奶沒(méi)有太大問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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