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如何預防腎結石

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生活中養成良好的生活習慣，飲食習慣，才能達到更好的預防疾病作用，如果想要預防腎結石就應該注意飲食，少鹽多水，補充充足的維生素a，加強身體鍛煉，這樣達到的預防作用還是比較好的。

腎結石是一種良性疾病，雖然他不會(huì )對生命安全造成威脅，但是會(huì )對生活造成很大的影響，患者也會(huì )覺(jué)得非常痛苦，所以做好疾病的預防措施就很重要，下面就給大家介紹一下如何預防腎結石。
　　1、注意飲食
　　想要預防腎結石出現注意正確飲食就很重要，如果吃太多含草酸鹽的食物，腎結石的出現幾率就會(huì )變得更高，含植酸的食物以及含草酸的食物，在制作過(guò)程中一定要先焯燙一下，然后再炒著(zhù)吃，適當的多吃一些黑木耳就比較不錯，能夠起到化解小結石以及溶解小結石作用，結石變小以后就可以更快的排出到身體之外，不要胡亂補充維生素c，會(huì )讓腎結石以及草酸的問(wèn)題變得更加嚴重。
　　2、少鹽多水
　　想要預防腎結石出現平時(shí)鹽分的攝入量一定要控制好，鹽分攝入過(guò)多就會(huì )讓疾病情況更加嚴重，會(huì )讓腎結石更多形成，多喝一些水，不要喝太多含果糖的飲料以及碳酸飲料，也會(huì )讓腎結石的出現幾率提高，每天的喝水量大概是1500毫升到2000毫升，這樣尿液的濃度就可以被稀釋?zhuān)軌蜃屸}成分的含量減少很多。
　　3、補充維生素a
　　想要預防腎結石出現補充充足的維生素a也很重要，能夠讓尿道內膜的健康維持的更好，也可以讓結石的發(fā)病率減少很多，避免結石形成以及避免結石復發(fā)，但是大家也要注意，只要適當的補充維生素a就可以了，補充太多反而會(huì )對身體健康造成危害。
　　4、加強鍛煉
　　想要預防腎結石出現好好鍛煉身體也很重要，應該選擇適合自己的運動(dòng)方式，可以選擇游泳或者是快走，正確的運動(dòng)方法能夠讓身體的代謝能力有所提高，也可以讓身體免疫力提高，能夠預防腎結石發(fā)生，所以應該根據自身情況來(lái)選擇合適的運動(dòng)鍛煉身體。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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