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芝麻孕婦能吃嗎

孕婦在懷孕以后，是可以食用芝麻的。芝麻中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及葉酸。這一些營(yíng)養物質(zhì)對孕婦以及胎兒都有很好的促進(jìn)作用?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)食用芝麻來(lái)促進(jìn)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育成長(cháng)，防止畸形的出現。

在懷孕以后，孕媽媽都會(huì )很擔心自己的飲食不良而對寶寶健康造成影響，所以很多孕婦對飲食的要求是越來(lái)越高。其中在我們的生活中有十分常見(jiàn)的黑芝麻，它具有十分豐富的營(yíng)養價(jià)值，但是芝麻孕婦能吃嗎？
　　一、芝麻孕婦能吃嗎
　　在芝麻中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，其中包含脂肪、蛋白質(zhì)、芝麻素以及卵磷脂等，能夠起到抗衰美容、補充身體營(yíng)養的作用。所以在懷孕期間，患者是可以食用芝麻的。特別是一些早孕反應比較嚴重的女性，在懷孕期間沒(méi)有胃口，不想吃過(guò)多的肉類(lèi)，那么就可以多吃一些芝麻和核桃。
　　在芝麻中含有葉酸，也算對于胎兒發(fā)育來(lái)說(shuō)，也是必不可少的營(yíng)養物質(zhì)。胎兒在母親的腹中進(jìn)行發(fā)育，可以通過(guò)食用芝麻來(lái)促進(jìn)其神經(jīng)管發(fā)育生長(cháng)。在備孕的時(shí)候女性就可以開(kāi)始食用芝麻，堅持到懷孕三個(gè)月的時(shí)候，就能夠大大地避免胎兒出現神經(jīng)管畸形的情況。此外，在芝麻中含有較多的不飽和脂肪酸，在懷孕三十周之前，患者身體中需要有充足的脂肪，為以后的分娩做好準備。
　　二、孕婦懷孕飲食注意事項
　　1、懷孕早期
　　在懷孕早期的時(shí)候，患者腹中的胎兒生長(cháng)會(huì )比較緩慢，這個(gè)時(shí)候孕婦需要補充的營(yíng)養素較少，并且在這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì )有不同程度的早孕反應出現。這時(shí)候孕婦需要以清淡的飲食為主，主要是食用一些瘦豬肉、豆腐等食物。盡量不要吃過(guò)于油膩的食物。
　　2、懷孕中期
　　在懷孕中期的時(shí)候，胎兒處于生長(cháng)發(fā)育的期間，這時(shí)候孕婦可以適量地加餐，適當地增加纖維素以及果膠，也可以適當地增加肉類(lèi)、雞蛋以及牛奶等。另外懷孕晚期的孕婦營(yíng)養餐需要多樣化，保證營(yíng)養的充足。

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