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女人脾氣暴躁易怒怎么辦

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有些女人不知道為什么總是會(huì )出現脾氣暴躁的現象，其實(shí)這類(lèi)情況的出現在生活中比較常見(jiàn)，要想達到有效的改善，就應該通過(guò)飲食調理的方法，同時(shí)也需要心理暗示，盡可能的做好情景的轉移，多想一下美好的事情，另外一定要注重于睡眠的時(shí)間。

有不少的女人其實(shí)在平時(shí)經(jīng)常性都會(huì )出現脾氣暴躁的現象，這種現象的出現有著(zhù)很多的原因，可能是因為心情不舒暢，有可能是因為更年期所導致，其實(shí)這種情況也需要盡快的改善，否則就會(huì )導致夫妻生活受到影響，那么女人脾氣暴躁易怒怎么辦呢？
　　一、飲食調理
　　盡量少吃含有高糖分的食物，機體會(huì )消耗大量維生素B1。一旦體內出現維生素缺乏等現象，也會(huì )導致更多的代謝物在體內蓄積，最終就會(huì )刺激到神經(jīng)，導致情緒不穩，或者是容易暴躁等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。
　　二、心理暗示
　　在心情不好，馬上就要爆發(fā)的時(shí)候，也應該自我暗示，告訴自己不要生氣，因為發(fā)火是一種愚蠢的行為，也解決不了任何的問(wèn)題。在經(jīng)過(guò)心理暗示之后，也能夠有效達到緩解的效果。
　　三、情境轉移
　　暴躁的時(shí)候其實(shí)有很多的方法都可以處理，一是把怒氣壓到心里，第二就是直接把怒氣發(fā)在自己的身上，又或者是無(wú)意識地報復發(fā)泄。其實(shí)最好的方法就是選擇轉移注意力。其中，轉移是最積極的處理方法，在怒火上來(lái)時(shí)，就會(huì )覺(jué)得身邊的一切人和事都會(huì )覺(jué)得不舒暢，迅速離開(kāi)使你發(fā)怒的場(chǎng)合，也會(huì )逐漸平緩情緒。
　　四、想想美好
　　及時(shí)地安撫自己，暗示自己一定要保持平靜的心情，不管什么事情都不應該斤斤計較，想些美好的事情，或者是想一下讓自己能夠高興的事情，也可以有效緩解暴躁的情緒。
　　五、多休息
　　多注意休息也能夠有效緩解一個(gè)人的精神狀態(tài)，如果晚上經(jīng)常性失眠，第2天肯定渾身無(wú)力，脾氣容易變得暴躁，甚至連周?chē)耐乱矔?huì )受到影響，所以此時(shí)不如直接就選擇多休息，也以免傷害到其他人。

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