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桑葚的作用及功效有哪些

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桑葚是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的食材，一般具有增強免疫功能、滋陰補血、改善貧血、潤腸通便、緩解失眠多夢(mèng)等功效和作用。具體分析如下：

1、增強免疫功能；吃一些桑葚能夠讓身體營(yíng)養均衡，讓免疫力提高，細菌侵害降低，在中秋季節桑葚上市，這個(gè)時(shí)候適量吃桑葚就能夠減少感冒疾病出現。

2、滋陰補血：吃桑葚能達到滋陰補血作用，其是一種寒性食物，味道有一些酸，保護肝臟，養心以及補腎滋陰的作用是非常強的，可以把桑葚和枸杞搭配在一起吃，能夠解決少年白頭以及失眠多夢(mèng)問(wèn)題，也可以把其和旱蓮草，女貞子搭配在一起吃，對于肝腎不調問(wèn)題有很好的效果。

3、改善貧血：桑葚對于貧血有著(zhù)很好的改善作用，可以把桑葚，桂圓肉搭配在一起燉煮熟了以后來(lái)吃，這樣就能達到很好的改善作用。

4、潤腸通便：適量吃一些桑葚能夠讓便秘問(wèn)題盡快消失，可以把其和蜜糖搭配在一起，用水煎煮以后服用，能夠解決便秘問(wèn)題。

5、緩解失眠多夢(mèng)：出現失眠問(wèn)題或者是神經(jīng)衰弱問(wèn)題，都可以把桑葚和酸棗仁搭配在一起煎煮服用，達到治療作用。

平時(shí)可以適當食用桑葚，對于身體健康有好處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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