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慢性疲勞綜合征如何調理

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慢性疲勞綜合癥在調理方面可以選擇中西醫方法相結合進(jìn)行調理，首先要保證生活以及飲食習慣的規律性，不要過(guò)度的熬夜，可以適當的做一些體育鍛煉，增強自身體質(zhì)。如果自我調節無(wú)法緩解，需要到醫院選擇藥物或者是理療等干預性的調養，但是單一的調養方法并不奏效，需要多種調養方法相結合才行。

在過(guò)度運動(dòng)或者是睡眠不足時(shí)，很多人會(huì )感覺(jué)到特別勞累，不過(guò)一般情況下，通過(guò)適當的休息之后便可緩解，可是有部分人在生活中沒(méi)有從事什么劇烈運動(dòng)也沒(méi)有干重體力活，經(jīng)常性的覺(jué)得全身乏力、腰酸背痛、胸悶、不思飲食，這時(shí)就需要特別注意了，這有可能是慢性疲勞綜合癥。那么，慢性疲勞綜合癥如何調理？
　　一、調理
　　慢性疲勞綜合癥可以選擇中西醫方法進(jìn)行調節，首先保證生活以及作息習慣的規律性，不要過(guò)度的熬夜，可以適當的進(jìn)行有氧運動(dòng)。另外還需要保持心情舒暢，精神壓力不可以過(guò)大，如果自我調節無(wú)法緩解，需要及時(shí)到醫院進(jìn)行藥物或者是理療方面的干預性調養。一般情況下需要飲食藥物運動(dòng)或者是理療綜合性的進(jìn)行調理較好，單一性的調理方法并不奏效，藥物調理主要是選擇服用一些中草藥調理，沒(méi)有任何副作用問(wèn)題。
　　二、預防
　　1.調節飲食
　　預防慢性疲勞綜合征首先要注意改變不良的飲食習慣，在飲食上積極調理，多吃一些清淡類(lèi)的食物，要過(guò)多的攝入燒烤、肉類(lèi)或者是刺激性比較強的食物，這些食物攝入量過(guò)多，易造成濕熱內積。誘發(fā)該病的發(fā)生。
　　2.加強運動(dòng)
　　適量的進(jìn)行運動(dòng)是非常有必要的，這樣能夠使身體的氣血正常運行，否則長(cháng)期不運動(dòng)，會(huì )誘發(fā)身體出現氣血瘀滯，形成疲勞。
　　3.作息規律
　　另外，想要預防該病的發(fā)生，在生活中要保證作息有規律性，盡量不要過(guò)度的熬夜，保持充足的睡眠，有益于人體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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