淡鹽水具有補充電解質(zhì)、緩解口腔炎癥、輔助清潔傷口、改善輕微脫水、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效。
淡鹽水含有鈉和氯離子,能快速補充因出汗或腹瀉流失的電解質(zhì)。運動(dòng)后適量飲用可幫助恢復體液平衡,但高血壓患者需控制攝入量。
用淡鹽水漱口可抑制口腔細菌繁殖,減輕牙齦腫痛或咽喉不適。其滲透壓作用能減少組織水腫,適合口腔潰瘍或扁桃體發(fā)炎時(shí)輔助使用。
生理濃度鹽水可沖洗淺表創(chuàng )面,清除雜質(zhì)的同時(shí)不刺激組織。但深度感染傷口仍需配合碘伏等消毒劑,嚴重創(chuàng )傷須就醫處理。
腹瀉或發(fā)熱導致體液流失時(shí),淡鹽水比純水更易被腸道吸收。建議每500毫升溫水添加1-2克食鹽,分次少量飲用。
晨起空腹飲用溫淡鹽水可能刺激腸道收縮,對功能性便秘有緩解作用。胃腸潰瘍或腎功能不全者應避免此方法。
日常使用淡鹽水需注意濃度控制,每100毫升水加鹽不超過(guò)0.9克。長(cháng)期大量飲用可能增加心血管負擔,特殊人群應在醫生指導下使用。搭配均衡飲食和規律作息能更好發(fā)揮其健康效益,出現持續不適癥狀應及時(shí)就醫。
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