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如何預防反流性食管炎

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臨床中出現反流性食管炎主要是指胃里面的東西又倒回到自己的食道里面，主要以胃酸反流的癥狀較為常見(jiàn)。所以平時(shí)合理就餐、控制飲食、控制體重、抬高床頭、慎用藥物、戒煙限酒、常吃養胃食物都能預防反流性食管炎的。

反流性食管炎主要是指胃里面的東西又倒回到自己的食道里面，主要以胃酸反流的癥狀較為常見(jiàn)。近幾年反流性食管炎的發(fā)病率可以說(shuō)是逐年上升，特別是在上班一族中特別容易高發(fā)。那么到底如何預防反流性食管炎呢？
　　1、合理就餐
　　定時(shí)進(jìn)餐每日3餐應固定時(shí)間進(jìn)食。不宜太晚進(jìn)食夜餐，進(jìn)餐后至少3小時(shí)方能上床睡覺(jué)。
　　2、控制飲食
　　盡量少吃含有脂肪、巧克力等的食物，因為這些食物有損于食管下端括約肌的功能。例如，脂肪可促進(jìn)胰泌素和膽囊收縮素的釋放，從而導致食管下端括約肌壓力的減低。檸檬汁、番茄汁等酸性飲料也可加重胃部灼熱感，而且對食管黏膜上皮有一定的損傷作用。
　　3、控制體重
　　減輕體重身體過(guò)于肥胖者，由于腹腔內壓力增加，易導致食物逆向流動(dòng)。因此，肥胖者應設法減輕體重，避免彎腰、下蹲等增加腹內壓力的運動(dòng)。
　　4、抬高床頭
　　抬高床頭最近有醫學(xué)家采用pH監測技術(shù)，發(fā)現抬高床頭可明顯減少食管內的酸接觸，但至少抬高15厘米，單純增高枕頭的高度反而會(huì )加重反流的癥狀。有人認為，抬高床頭最好使用木板，也可在彈簧床上加墊泡沫橡膠制的三角形支撐物。
　　5、慎用藥物
　　很多研究表明，不少藥物可降低食管下端括約肌的壓力，導致抗反流屏障功能的損害。這些藥物主要包括茶堿、異丙基腎上腺素、多巴胺、度冷丁、安定等。
　　6、戒煙限酒
　　吸煙能明顯降低食管下端括約肌的壓力。20多分鐘吸2支煙可使食管下端括約肌的壓力降低50%。這種下降在吸煙開(kāi)始2~3分鐘即發(fā)生，而且吸完后其壓力仍在低水平。這可能與煙草中的尼古丁阻斷乙酰膽堿能神經(jīng)的控制機理有關(guān)。酒精、咖啡、濃茶等對反流性食管炎無(wú)益，應避免或減少飲用。
　　7、常吃養胃食物
　　飲食不注意節制，生活無(wú)律，讓外邪入侵，寒濕之氣在體內逐漸增多，陰陽(yáng)失調，膽汁減少，食物停留過(guò)久，部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適現象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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