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孕期應該補充什么營(yíng)養

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很多懷孕的女性，都知道自己一定要補充足夠的營(yíng)養，要保證蛋白質(zhì)的攝入，維生素的供給也要充足，還要增加鈣的吸收，一般主要是要通過(guò)食療的方式，建議患者多吃些富含各種營(yíng)養物質(zhì)的東西，對于胎兒和孕婦本身有著(zhù)一定的好處。

所有人都知道，一旦孕婦懷孕，就一定要保證讓孕婦的營(yíng)養充足，這樣才可以生育出健康的寶寶，因此女性在懷孕后，吃些什么特別的重要。孕婦在懷孕后，一定要補充足夠的營(yíng)養，最重要的營(yíng)養成分只有幾類(lèi)。那么，孕期應該補充什么營(yíng)養？
　　1、想要保證蛋白質(zhì)的攝入
　　建議孕婦適當補充些奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、以及硬果類(lèi)的食物。一定要在孕早期注意攝入葉酸，畢竟葉酸會(huì )特別嚴重的影響到胎兒的神經(jīng)系統的發(fā)育。要是懷孕的時(shí)候缺乏葉酸，會(huì )造成胎兒的神經(jīng)管出現缺陷，要是孩子是無(wú)腦兒或者是脊柱裂，那么發(fā)生兔唇或者是顎裂的機會(huì )就會(huì )更高。很多天然的食物會(huì )富含葉酸，另外還有各種綠色蔬菜，包括動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果以及奶制品等都含有大量的葉酸。
　　2、維生素的供給也要充足
　　要是準媽媽的妊娠反應影響到孕婦的正常進(jìn)食，建議在醫生指導下適當補充些綜合的維生素片。另外也要注意補充含鐵豐富的物質(zhì)，包括動(dòng)物肝、血以及牛肉等，可以預防出現缺鐵性貧血。另外補充維生素C能夠增加鐵的吸收。
　　3、孕婦會(huì )對鈣的需求增加
　　建議患者多吃些含鈣的食物，包括奶類(lèi)、豆制品、蝦皮以及海帶等。另外還要適當增加熱能、蛋白質(zhì)以及必需脂肪酸的攝入，孕婦一定要多吃些海魚(yú)，這樣會(huì )利于DHA的供給，另外還要適當限制碳水化合物以及脂肪的攝入，患者也要少吃水果，防止胎兒長(cháng)得過(guò)大，然后影響分娩。孕婦也要增加鈣以及鐵的攝入。孕婦要經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)以及豆制品；另外蝦皮以及動(dòng)物的肝臟或者是血液的含鐵量很高，建議要經(jīng)常食用。

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