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月經(jīng)提前十天怎么辦

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那么月經(jīng)提前十天可通過(guò)自我調節、防寒保暖、飲食調理這些方式改善。

1.自我調節：自我調節這種方式主要適用于自我精神壓力比較大的女性朋友使用，因為長(cháng)期的精神壓力很容易使得女性的腦下垂體功能發(fā)生異常，同時(shí)抑制了它的分泌，卵巢也就不會(huì )再進(jìn)行女性荷爾蒙的分泌。無(wú)法正常排卵月經(jīng)就會(huì )變得異常。因此在這種狀態(tài)下一定要學(xué)會(huì )自我調節，如適量去運動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、吃點(diǎn)水果等，讓自己保持一段時(shí)間的輕松愉悅情緒，就能夠有效地進(jìn)行緩解。

2.防寒保暖：女性朋友的月經(jīng)周期如果是正常的，那么防寒保暖工作是非常重要的一個(gè)環(huán)節。女性朋友的下半身非常容易受涼，所以在平常一定要注意保暖，尤其在來(lái)月經(jīng)的過(guò)程中，切記不可穿低腰褲、讓腰腹受涼，否則月經(jīng)是極易發(fā)生混亂的。平常也一定要盡可能地避免游泳淋雨、喝冷飲這種讓腹部受寒的活動(dòng)。

3.飲食調理：如果月經(jīng)提前了，也可以通過(guò)飲食的方式調理改善的。一般月經(jīng)提前是氣虛止不住血液正常流動(dòng)，所以可以多吃一些南瓜、栗子、大蒜、大蔥等這些熱量相對比較高，能夠促進(jìn)血液流通的食物。其次就是平常的飲食，也可以多吃一些比較有營(yíng)養的食物，比方說(shuō)雞肉湯、燉牛肉等，這些對于月經(jīng)的調節都有相應的作用，而且適用于絕大多數人。

若是患者經(jīng)過(guò)調理后，相應癥狀未得到改善建議及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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