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更年期脾氣暴躁怎么辦

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更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，有人對激素水平下降的耐受能力比較差，而且對激素水平又比較敏感，所以就會(huì )出現脾氣暴躁的情況，容易發(fā)火。首先要從心理上開(kāi)導自己，找知心的朋友聊天，把自己發(fā)怒的情況跟知心的朋友交談，就會(huì )得到比較好的效果。

更年期是女性的必經(jīng)之路，每個(gè)女性都會(huì )經(jīng)歷更年期，不是任何人獨有的，更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過(guò)渡時(shí)期，此時(shí)卵巢功能逐漸衰退乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期，進(jìn)而出現絕經(jīng)、潮熱、出汗、失眠等癥狀。還有一部分人出現情緒的改變，會(huì )變得脾氣特別暴躁易怒，那么更年期脾氣暴躁怎么辦？
　　正常情況下，女性應在50歲左右進(jìn)入更年期，但現在一些年齡不到40歲左右的女性，也出現了更年期癥狀，其實(shí)和工作壓力等原因有一定的影響。而且目前的西醫手段根本沒(méi)有辦法調理這個(gè)病，大部分都是配一些激素類(lèi)，調理標不調理本，而且傷身體厲害。
　　一定要保持愉快的心情，適當的運動(dòng)，不要過(guò)于緊張，而且要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，因為脾氣暴躁不光不利于自己的身體，還有可能會(huì )傷害身邊的人，多去聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè )，讀讀書(shū)，散散步，轉移一下。
　　步入更年期的女性，在飲食上也要多加注意應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因為其實(shí)很多瓜果蔬菜都是著(zhù)餐桌上的天然“降脂食品”。也可以采用一些中醫療法，去醫院看看中醫，但一定要重視。
　　如果更年期出現問(wèn)題，就需要開(kāi)始調理，越早調理越容易恢復，建議看看中醫，利用中醫推拿或者按摩治療，也可以吃中藥調理身體。
　　最后對于現在很多更年期的女性朋友們，在日常的飲食中應該多加注意，多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，同時(shí)避免少吃一些辛辣的刺激性的食物，以免給身體造成更嚴重的危害，還要有一種積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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