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習慣性便秘如何治療

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習慣性便秘是指長(cháng)期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人。 但亦有學(xué)者認為習慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，包括結腸性便秘與直腸性便秘，因此 ,患有習慣性便秘的人應及早去醫院查明便秘的原因對癥治療。習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，對其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。

在日常生活中，人都會(huì )因為慣性養成一些好的或者壞的生活習慣。但是一些壞的習慣也會(huì )使身體產(chǎn)生一些疾病，習慣性便秘也許會(huì )覺(jué)得很浮夸，但是卻是真實(shí)的存在，那么，習慣性便秘如何治療？下面就大家一起來(lái)了解一下吧。
　　定時(shí)排便，最好每日早晨起來(lái)在廁所蹲一會(huì )兒，有意培養早晨按時(shí)排便的習慣 。重視早餐，早餐后，食物會(huì )引起胃和結腸發(fā)射，促使結腸產(chǎn)生強烈蠕動(dòng)，推動(dòng)排便。早晨飲水，早晨起床后喝一杯開(kāi)水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便作用。雜食五谷，蔬菜、谷物皮中含的纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。
　　有便要排，有便意時(shí)不要忍便不排，否則糞便可通過(guò)逆蠕動(dòng)返回乙狀結腸，使便意消失，久之形成便秘。停服瀉藥。發(fā)作便秘，最好不吃瀉藥，可多吃些黑芝麻，胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便。樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，精神上要樂(lè )觀(guān)。悲觀(guān)、憂(yōu)愁易導致神經(jīng)紊亂而形成便秘。
　　要多運動(dòng)，散步，跑步做深呼吸運動(dòng)，按摩下腹部，打太極拳，都可以加強胃腸運動(dòng)，增加食欲，調整植物神經(jīng)，增強腹肌與肛門(mén)括約肌張力，使糞便易于排出。
　　習慣性便秘的治療是建立一個(gè)良好的排便習慣，避免在排便時(shí)分散注意力，看書(shū)、玩手機等，即便沒(méi)有便意也應定時(shí)完成排便動(dòng)作，給身體養成一個(gè)習慣，最終建立良好的、規律的排便習慣，必要時(shí)也可借助藥物緩解癥狀；便秘是臨床常見(jiàn)的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等；必須結合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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