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經(jīng)期頭痛該怎么辦

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經(jīng)期頭痛可以通過(guò)很多的方法進(jìn)行緩解，首先要注意放松心情，可以適當的吃一些食甜緩解頭痛。另外也可以散步慢走，腦部按摩，毛巾熱敷等方法進(jìn)行緩解，此外平時(shí)還要注意防止過(guò)度勞累，可以通過(guò)按摩與針灸疏肝養血，調理身體。

由于長(cháng)期的不良生活習慣亦或是情緒過(guò)分壓抑不穩定，都會(huì )導致體內毒素長(cháng)期堆積，擴張血管引起頭痛，這就是俗稱(chēng)的經(jīng)行頭痛。很多女生因此頭痛困擾不已，因為疼痛的感覺(jué)非常難忍，所以想要及時(shí)的緩解。那么，經(jīng)期頭痛該怎么辦？
　　1、放松心情
　　人們總是說(shuō)大姨媽來(lái)的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀，必須從日常生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始，放松心情，切勿過(guò)分急躁抑郁，放松心情。
　　2、適當食甜
　　糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當的食用一些含糖類(lèi)的食物，可以有效的緩解偏頭痛。
　　3、散步慢走
　　適當的運動(dòng)可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運動(dòng)，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經(jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。
　　4、腦部按摩
　　可以適當的使用梳子，梳理頭發(fā)，通過(guò)梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
　　5、毛巾熱敷
　　經(jīng)期頭痛不建議使用藥物進(jìn)行抑制，對于頭痛厲害者，建議使用熱毛巾，熱敷頭部30分鐘，讓頭痛得以緩解，可配合適當的腦部按摩，效果更佳。
　　6、防止過(guò)度勞累
　　經(jīng)期應注意休息好，防止過(guò)度勞累，這對預防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找一個(gè)安靜的地方休息一會(huì )。
　　7、疏肝養血
　　在醫生的指導下，根據個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行調理。常用的緩解經(jīng)期頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當歸、茯苓等。另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì )穴2~5分鐘，或者到醫院進(jìn)行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經(jīng)期頭痛的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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