一般情況下,減肥不建議吃醬牛肉。具體分析如下:
醬牛肉是由牛肉加入了鹽、糖、生抽等調料制作而成的,因此熱量也比較高,是不推薦減肥期間食用的。減肥期間想吃牛肉,可以選擇清燉牛肉或者水煮牛肉等,既可以保證營(yíng)養,又不會(huì )導致發(fā)胖。醬牛肉雖然十分美味,但是其沒(méi)有減肥效果,而且牛肉屬于熱量較高的一種肉類(lèi),在制作過(guò)程中由于添加了糖、老抽、五香粉等調料,也會(huì )令其熱量更高,因此,減肥期間是不建議吃醬牛肉的。
減肥期間除了運動(dòng)之外,還應適當控制飲食。飲食方面可以多吃一些清淡的食物以及粗糧,比如蘋(píng)果、西紅柿、山楂、黃瓜、獼猴桃等,都有一定的減肥效果。晚餐時(shí)可以用粗糧代替米飯,比如燕麥粥、小米粥等,搭配蔬菜水果,既可以滿(mǎn)足身體對營(yíng)養的需求,熱量也比較低,同時(shí)又可以產(chǎn)生飽腹感。而且燕麥中富含纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有潤腸通便的效果。
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