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如何預防咽炎

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咽炎是一種比較常見(jiàn)的疾病發(fā)病的人數并不算少，尤其是那些長(cháng)期吸煙的人，每天在早起的時(shí)候容易出現干嘔這種狀況，其實(shí)其他的人群也可能會(huì )患上，要想預防咽炎，在日常生活當中還應該注意將一些習慣養成了，并堅持下去，效果會(huì )更好。

現代人往往因為各種因素的影響，總是很容易患上各種炎癥疾病，咽喉炎就是其中之一。咽喉炎雖不會(huì )對生命造成很大的威脅，但咽喉炎對患者的生活確實(shí)會(huì )帶來(lái)很多不便。因此，患者必須做好咽喉炎的預防工作。那么，如何預防咽炎？
　　1、注意預防感冒
　　平時(shí)在生活當中要注意預防感冒，尤其是進(jìn)入秋天之后，風(fēng)邪容易侵入體內，干咳，流鼻涕，咳痰等現象就容易出現，這種情況下時(shí)間長(cháng)了感冒久治不愈，那么咽炎就容易形成了，所以要注意預防感冒。
　　2、控制好飲食
　　平時(shí)可以吃一些清火潤燥的食物，比如秋梨，香蕉，柚子，橙子等，另外還可以喝一些杏仁湯，或者是自己制作一些潤喉的湯類(lèi)。對于西瓜這種食物，雖然說(shuō)潤喉的效果比較不錯，但畢竟屬于良性的水果，容易引發(fā)腹瀉，對于小孩子來(lái)講還是應該少吃。
　　3、堅持晚上泡腳
　　每天早晨起床之后，注意用冷水洗臉，并堅持用冷水清洗鼻腔，這樣可以增加鼻腔黏膜對冷空氣的適應能力，可以減少感冒，而晚上臨睡之前也要用熱水泡泡腳，不僅具有驅寒的功效，而且還能消除一天的疲勞，讓晚上睡得更舒服。
　　4、規律運動(dòng)
　　平時(shí)不管多忙，每周都應該抽出3~5天的時(shí)間，每次運動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，通過(guò)這樣的運動(dòng)，提高身體的抵抗力，增強咽炎的抵抗能力。
　　5、注意保濕
　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時(shí)應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
　　6、適量飲花茶
　　金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。養成了良好的日常行為習慣，對于咽炎的預防起到了很好的作用，對于健康的人群來(lái)講，也同樣是這樣的大家養成好的習慣，更有利于身體的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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