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消化不良的原因有哪些

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消化不良會(huì )導致很多的朋友身體，生活都受到極大的影響，所以了解原因，給予治療與調理非常重要。主要包括腸胃中益生菌不平衡，飯中飯后喝湯，吃飯時(shí)囫圇吞棗，飯后久坐不動(dòng)等等，所以在調理時(shí)也要注意全方面，可以確保身體的健康。

說(shuō)起消化不良，很多人都感同身受。經(jīng)常消化不良的人們，甚至很多東西都不敢食用，尤其是那些難以消化的食物，就怕吃壞東西會(huì )胃脹難受，在飲食上實(shí)在太過(guò)受罪。所以想要了解全面的原因，進(jìn)行合理的治療，一起來(lái)看下消化不良的原因有哪些？
　　1、腸胃中益生菌不平衡
　　人體腸胃中菌群平衡是增強腸胃蠕動(dòng)的基礎，而菌群一旦失衡，腸胃的蠕動(dòng)能力自然下降，所以這個(gè)時(shí)候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良癥狀的。所以經(jīng)常有消化不良，腹痛，胃氣脹等癥狀的人們不妨用益生菌調理一下自己腸胃中的菌群平衡，是利于增強消化系統的。
　　2、飯中飯后喝湯
　　很多人都有飯中或者飯后喝湯的習慣，總覺(jué)得這樣可以將難以消化的食物送下去，其實(shí)這樣是更加容易造成飽腹感的，這個(gè)時(shí)候便特別容易產(chǎn)生腹脹、胃脹氣的。所以這個(gè)時(shí)候也容易生出消化不良之感，雖然喝湯是一種好習慣，但盡量避開(kāi)飯中或者飯后30分鐘內的時(shí)間段。
　　3、吃飯時(shí)囫圇吞棗
　　消化不良主要是因為吃飯的時(shí)間過(guò)快堞導致，在忙碌的都市生活中比較常見(jiàn)，吃飯速度非?？?，幾乎幾分鐘就能搞定，很多食物都還是大塊大塊的就被吞咽了下去，這就加重了腸胃的負擔，久而久之，產(chǎn)生消化不良之感。
　　4、飯后久坐不動(dòng)
　　很多人，尤其是懶惰，覺(jué)得吃飯是一個(gè)累的工作，吃飯后就直接坐著(zhù)或者是躺下，盡管這樣的會(huì )覺(jué)得很舒服，但腸胃的運動(dòng)速度就會(huì )被阻塞，消化能力減弱，也自然消化不良。事實(shí)上，治療消化不良的最好方法是飯后散步20到30分鐘，所以飯后一定不要直接坐著(zhù)或者是躺著(zhù)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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