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南瓜易消化嗎

南瓜富含果膠和纖維素，這就會(huì )加快人體新陳代謝，增加腸胃蠕動(dòng)的速度，從而提高人體消化的能力。而且在加上所含有的某種成分能夠促進(jìn)人體膽汁的分泌，膽汁食物的消化也是發(fā)揮積極的功效。因此，適量的攝入南瓜，不僅易消化，而且還可以促進(jìn)其他食物的消化和吸收。

南瓜常在熬粥時(shí)出現，而且還有南瓜餅、南瓜糕都是由南瓜制成的，不僅吃起來(lái)香甜，而且營(yíng)養價(jià)值非常豐富，含有大量的維生素和微量元素，以及果膠和粗纖維。因為果膠和粗纖維都能加快腸胃蠕動(dòng)的能力，促進(jìn)人體的消化和吸收，將體內的儲存食物及時(shí)排出，以免出現積食的后果。那么，南瓜易消化嗎？
　　一、南瓜易消化嗎
　　南瓜中含有豐富的纖維素和果膠，人體攝入后促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快人體對食物的消化，有利于人體吸收南瓜中含有的大量維生素和微量元素，補充人體所需。因此，南瓜易消化。?？稍诎局鄷r(shí)加入，比如南瓜小米粥，起到滋補養胃的功效。同時(shí)也可以直接蒸南瓜搭配主食食用，其中含有的粗纖維還能增加人體飽腹感。
　　二、南瓜的功效和作用
　　1.排毒養顏
　　因為南瓜中維生素、微量元素含量較多，人體攝入后會(huì )有利于皮膚變得光滑細嫩，起到美容養顏的功效。而且由于南瓜中還含有果膠、纖維素，特別是南瓜皮，若是洗干凈后也可以食用，這都有利于人體排出有毒物質(zhì)，而且果膠可以吸附體內毒素，通過(guò)排泄達到排毒的效果。因此，適量吃南瓜可以排毒養顏，特別適合于女性食用。
　　2.健脾和胃
　　這主要指的南瓜中含有的物質(zhì)可以有效保護胃黏膜，防止刺激性食物進(jìn)到腸胃中刺激胃，而且南瓜還具有補氣血的作用，適量食用可以增強體質(zhì)。再加上南瓜能夠促進(jìn)膽汁的分泌，進(jìn)一步增加人體的腸胃消化功能，最終達到健脾和胃的功效。但是也要少吃，因為南瓜屬于溫性，吃多了也會(huì )出現上火的癥狀。

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