国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么護腎養腎補腎

69386次瀏覽

生活中對于患有腎虛的種類(lèi)有很多，比較常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì )導致人的免疫能力的降低。補腎養腎有十個(gè)方法：吞津可養腎、有尿不要憋、節房事可養腎護腎精、護好自己的雙腳、摩腰強腎等。

腎虛是中醫的常見(jiàn)病癥，有陰虛、陽(yáng)虛兩種。腎陰虛主要由血虛引起，陰虛則生內熱，該病癥的主要表現是口干咽干、五心煩熱、煩躁不安、尿黃、大便干燥、體虛心悸、氣短頭暈，女性還有月經(jīng)不調、膚色暗黑、長(cháng)斑的表現。那么怎么護腎養腎補腎？
　　1.保持雙腳溫暖
　　滋養腎臟要注意保暖，除了身體保暖，腳的保暖也是很重要的，因為腎經(jīng)從腳底開(kāi)始，如果不注意很容易會(huì )讓腳部受到寒冷的侵襲。平時(shí)不要光腳走路，睡覺(jué)時(shí)不要將讓冷風(fēng)直接吹腳，冬天要穿襪子。此外，腳底還有許多穴位，每晚睡前可按揉涌泉穴，長(cháng)期堅持有養腎固精的作用。
　　2.摩腰強腎
　　腎臟的位置在腰部，腰酸痛屬于虛癥的人大多是腎虛，所以中醫有腰是腎之府的說(shuō)法，刺激腰部的腎俞穴、命門(mén)穴可以養腎補腎、增強腎氣。首先用指壓法點(diǎn)按命門(mén)穴，直到感到發(fā)熱為止，然后將兩只手掌揉搓到變熱，把它們放在腎俞穴上按摩，直到皮膚發(fā)熱。早晚各按一次，每次約10次，可補腎益腎、治療腎虛。
　　3.睡眠養腎
　　要強健腎臟，充足的睡眠也是很重要的，人的臟腑白天時(shí)刻都在運轉，只有在人們睡覺(jué)的時(shí)候才可以得到修整，人每天都需要睡眠，實(shí)際上這個(gè)也是讓組織器官的能量得到恢復，它有助于氣血的生化，能夠起到保養腎精的作用。養腎最好的時(shí)間就是子時(shí)和午時(shí)，所以在這兩個(gè)時(shí)間段要睡一個(gè)好覺(jué)。
　　4.飲食補腎
　　腎陰虛的患者要多吃滋陰補腎的食物，特別是黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、竹絲雞等，都是能補腎滋陰的食物。除了黑色食物可補腎外，核桃、韭菜、羊腰、山藥、茯苓也可起到補腎養腎的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>