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吃什么食物最養腸道

目前有許多人在生活中遇到了腸胃系統相關(guān)的疾病，大家應該要注意在日常生活中做好這些疾病的預防和調解工作，其中具有養腸胃功效的食物，包括了雞蛋，蜂蜜和木耳，還有常見(jiàn)的包心菜。

很多人并不知道腸道的健康是非常重要的，如果一個(gè)人經(jīng)常性出現腸道不好的情況，營(yíng)養的吸收和排垃圾泄都會(huì )受到很大的影響，免疫力也就有可能會(huì )慢慢的下降。那么，吃什么食物最養腸道？
　　1、雞蛋
　　盡管有的營(yíng)養學(xué)家表示人工飼養雞蛋和農村雞蛋的營(yíng)養價(jià)值差不多，但是依然無(wú)法阻止農村雞蛋受到人們的歡迎，因為在口感上確實(shí)更具有優(yōu)勢，至于營(yíng)養價(jià)值上也不好過(guò)多的進(jìn)行判斷。雞蛋的營(yíng)養價(jià)值豐富是很多人都知道的，其中富含大量的卵磷脂和腦磷脂，這兩個(gè)營(yíng)養元素可以對腸胃黏膜發(fā)揮出比較好的保護作用。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜是大自然對人類(lèi)的重要饋贈，也是非常具有營(yíng)養價(jià)值的食物，不同的蜂蜜來(lái)源于不同的植物花粉，當然也是不同蜜蜂的勞動(dòng)結果。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，也含有有機酸和酵母等多種維生素與微量元素，可以對腸胃黏膜的潰瘍面起到良好的保護作用。如果存在腸胃系統疾病的情況，那么可以考慮多吃蜂蜜來(lái)進(jìn)行調理。
　　3、木耳
　　木耳是生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，木耳也是很多人非常喜歡的一種食材，其中含有的膠質(zhì)可以吸附殘留在人體消化系統表面的灰塵雜質(zhì)或者放射性物質(zhì)，可以快速的將其排出體外，具有清腸胃和防輻射的作用，是人們可以適當多安排的食材之一，老年人和小孩子都可以適當的吃一點(diǎn)。
　　4、包心菜
　　包心菜是圓圓的，受到了很多人的喜歡，在冬季也是一個(gè)非常常見(jiàn)的蔬菜，其實(shí)吃包心菜具有很好的養胃作用。包心菜在養腸胃上是有目共睹的，很多人都知道它含有豐富的維生素，c可以起到止痛的功效，也可以促進(jìn)腸胃潰瘍面積的愈合。
　　清理腸胃和保養腸胃都是每個(gè)人在生活中都需要做的工作，因為腸胃系統的健康性對我們有著(zhù)太重要的影響了，建議大家嚴格根據自己的實(shí)際情況來(lái)分析和應對。

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