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什么運動(dòng)對前列腺有好處

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對前列腺有好處的運動(dòng)有：游泳，游泳會(huì )帶動(dòng)前列腺周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉運動(dòng)，相當于給前列腺做按摩是有好處的。提肛運動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，很方便。深蹲，深蹲有利于防止前列腺硬化。臀部撞擊，臀部撞擊有利于促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)。其他運動(dòng)，打籃球等，都是對前列腺有好處的。

生活中人們都想擁有健康的身體，但是前列腺有的時(shí)候會(huì )不好，有可能是因為長(cháng)期憋尿導致的，也有可能是因為喝酒抽煙導致，還有可能是因為一些病菌導致患者的前列腺除了問(wèn)題，我們都不想前列腺有問(wèn)題，如果前列腺有問(wèn)題會(huì )有各種各樣的并發(fā)癥，除了藥物可以保護前列腺外還有什么運動(dòng)對前列腺有好處呢？

1、游泳

游泳可以使全身的神經(jīng)舒緩，使全身的肌肉放松，特別是在進(jìn)行蛙泳的時(shí)候，前列腺周?chē)募∪鈺?huì )運動(dòng)，這從側面來(lái)說(shuō)是對前列腺的一種按摩。游泳的時(shí)候前列腺周?chē)∪膺\動(dòng)會(huì )讓閉塞的前列腺導管疏通，降低尿道的壓力，減少尿液流進(jìn)前列腺管的風(fēng)險，如果尿液流進(jìn)前列腺會(huì )導致慢性前列腺炎。運動(dòng)后要休息一到兩天，這樣可以舒緩前列腺周?chē)募∪?，不用讓肌肉太緊張，對前列腺也是有好處的。

2、提肛運動(dòng)

提肛運動(dòng)可以不用分場(chǎng)合，也不用分時(shí)間，隨時(shí)可以做這項運動(dòng)，主動(dòng)的去收縮肛門(mén)，這也相當于給前列腺按摩了，每次做個(gè)一到三分鐘就可以了，隨時(shí)都可以做在一天內的不同時(shí)間。

3、深蹲

做深蹲有助于前列腺的功能增進(jìn)，前列腺疾病主要是由于前列腺硬化導致的，做深蹲可以增強大腿的肌肉，還可以使前列腺附近的肌肉進(jìn)行收縮和拉伸，這對于前列腺來(lái)說(shuō)也相當于一種按摩，對前列腺是有好處的。

4、臀部撞擊

臀部撞擊可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，用臀部去撞擊墻或大樹(shù)，當然撞擊的力度不要太大，要適度，這樣對前列腺也是有好處的。

5、其他運動(dòng)

還可以考慮打籃球，踢毽子，打羽毛球等，這些活動(dòng)都是要帶動(dòng)前列腺周?chē)募∪膺\動(dòng)的，也會(huì )起到按摩的作用。

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