早上空腹喝咖啡可能刺激胃腸,一般不建議空腹飲用。
咖啡中的咖啡因會(huì )促進(jìn)胃酸分泌,空腹狀態(tài)下胃酸直接接觸胃黏膜可能引發(fā)不適。部分人群飲用后會(huì )出現反酸、燒心或胃部隱痛,長(cháng)期空腹飲用可能增加胃炎風(fēng)險??Х纫虻睦蜃饔每赡軐е滤至魇Ъ涌?,晨起時(shí)人體本就處于輕度脫水狀態(tài),空腹飲用可能加重這種現象??Х纫虼碳そ桓猩窠?jīng)的作用在空腹時(shí)更明顯,敏感者可能出現心慌、手抖等低血糖樣反應。
部分人群對咖啡因耐受性較好,空腹飲用后無(wú)明顯不適。這類(lèi)人群多為長(cháng)期規律飲用咖啡者,其胃腸已逐漸適應咖啡因刺激。某些特殊體質(zhì)者空腹飲用咖啡后反而能提升專(zhuān)注力,這與個(gè)體代謝咖啡因的速度差異有關(guān)。但這類(lèi)情況不具有普適性,仍需謹慎評估自身反應。
建議搭配面包、餅干等碳水化合物飲用咖啡,可緩沖對胃腸的刺激。飲用后若出現明顯不適需立即停止,胃腸疾病患者更應避免空腹飲用。注意每日咖啡因攝入總量不宜超過(guò)400毫克,孕婦等特殊人群需進(jìn)一步減量。
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