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青少年怎樣養腎固精

青少年對于養腎固精的問(wèn)題上都會(huì )比較在意，想要通過(guò)飲食可以多吃蘋(píng)果，而且還可以利用蘋(píng)果燉魚(yú)、荔枝、桑葚等水果都可以有滋補肝腎的作用，對于滋陰潤燥有好處，而且還可以有很好的提高人體免疫力的效果呢，對于養血安神，抗衰是不錯的選擇，這些食材男性不能錯過(guò)。

壯陽(yáng)補腎固精的食物，在現在的生活條件下，男性朋友應酬較多，在外工作，抽煙，喝酒。有時(shí)作息時(shí)間不固定，休息的時(shí)間不夠，這就容易引起，男性朋友的腎虛，有時(shí)就會(huì )出現尿多等男性生理問(wèn)題。如果出現了腎虛要及時(shí)的吃點(diǎn)較好的東西，來(lái)改善自己腎虛的問(wèn)題。那么，青少年怎樣養腎固精？
　　蘋(píng)果
　　蘋(píng)果是補腎的良好食物，推薦一款補腎食譜，蘋(píng)果燉魚(yú)，胡桃，胡桃性溫味甘，既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結之人服食。胡桃可以有補腎的作用，對于緩解腎虛有好處，而且還可以起到補腎固精的效果呢。
　　荔枝
　　含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1.維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥。荔枝具有補腎的作用，對于滋補氣血啊還有不精血有好處，而且還可以緩解腎虛的情況。
　　桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養顏、延緩衰老。吃桑葚可以有養心安神的作用，可以提高體質(zhì)，對于抗衰也有好處。

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