產(chǎn)后恢復不僅需要多攝入一些對傷口恢復有利的食物，還需要同時(shí)補充新生兒所需的營(yíng)養。由于剖腹產(chǎn)相對于自然分娩的創(chuàng )傷要大，而且還涉及到消化系統的正常功能的恢復，所以在產(chǎn)后膳食中需要考慮的是傷口愈合和授乳并重。

1.排氣

剖腹產(chǎn)手術(shù)后第一關(guān)應該是排氣(也就是放屁)，排氣后才能正常進(jìn)食，在排氣前可以根據醫生建議適當喝點(diǎn)白開(kāi)水或蘿卜水。

2.流質(zhì)飲食

排氣較快的幾個(gè)小時(shí)就可以，比較慢的也會(huì )到產(chǎn)后第二天。當產(chǎn)婦排氣后，第一頓可以開(kāi)始進(jìn)食一些流質(zhì)飲食，比如米油、藕粉、溫熱的果汁(不要酸度高的)等等。

3.半流質(zhì)飲食

產(chǎn)后排氣了，第二頓就可以喝小米粥、軟面條、蒸水蛋、面片湯、小疙瘩湯等半流質(zhì)飲食，但需要清淡少鹽，此時(shí)不宜馬上開(kāi)始大量喝骨頭湯，尤其是初產(chǎn)婦，以避免乳腺管堵塞引起急性乳腺炎。

4.少食多餐

無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要少食多餐、循序漸進(jìn)，一般在三次正餐之外還可以有三次加餐，比如喝點(diǎn)溫果汁、牛奶、溫熱的酸奶、蛋糕、小面包、堅果仁等等，尤其是產(chǎn)婦夜間需要哺乳，晚餐后2~3個(gè)小時(shí)可以喝點(diǎn)雞湯、鯽魚(yú)湯、牛奶燕麥粥或小米粥。

5.傷口愈合飲食

高蛋白、高礦物質(zhì)和高維生素的食物有助于傷口愈合，比如瘦肉、雞肉、鴿子肉、牛肉、魚(yú)肉、蝦肉高蛋白食物，每天大約比孕前增加25g蛋白質(zhì)攝入。比如每天增加50g牛肉、50g魚(yú)肉、200g牛奶就可以多攝入25g蛋白質(zhì)。

一般民間常用紅棗燉公雞湯、桂圓肉燉乳鴿、黑魚(yú)湯等食物促進(jìn)傷口愈合。傷口愈合需要更多的膠原蛋白，而體內合成膠原蛋白必須要有充足的維生素C。白菜心、西紅柿、油菜、菜心、奇異果、木瓜、芒果等食物都可以選擇。另外小麥胚芽中富含B族維生素、鋅硒等微量元素，對傷口愈合也有利。

6.促進(jìn)泌乳的飲食

民間有一些傳統，開(kāi)奶必須用大量的肉湯作為食物，其實(shí)對于體質(zhì)好、可以正常膳食的產(chǎn)婦，即使喝粥吃面條也會(huì )讓乳汁非常順暢的。但畢竟產(chǎn)婦術(shù)后和哺乳期間需要更多的熱量(比孕前增加500kcal/d)、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、鐵、Ω-3多不飽和脂肪酸和碘等營(yíng)養素。大約比孕前每天增加80~100g的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、豆制品類(lèi)食物;奶類(lèi)攝入需要比孕前每天增加200g，維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物。Ω-3多不飽和脂肪酸和碘等營(yíng)養素豐富的食物有海魚(yú)、亞麻油、紫蘇油、海藻類(lèi)食物等等。

　7.均衡營(yíng)養膳食

合理的均衡營(yíng)養膳食對產(chǎn)婦尤為重要，拘于歷史經(jīng)濟水平的原因，傳統的月子餐小米加雞蛋就是全部食物結構的膳食是營(yíng)養不全面的，并不是說(shuō)產(chǎn)婦并不能吃蔬菜和水果，只是需要注意溫度，另外需要盡量避免辛辣食物和調料，飲食不宜油膩。