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痤瘡的預防

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痤瘡的預防是非常重要的，注意洗臉的時(shí)候一定要清洗干凈，還可以晚上熱毛巾敷臉部，有利于油脂排出來(lái)，平時(shí)需要養成良好的作息習慣，不要吃刺激性的食物，也不要吃的太油膩。吃海帶也是可以預防痤瘡的，此外臉上的痘痘千萬(wàn)不要用手去擠。

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，多發(fā)于青少年。皮脂分泌過(guò)多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染。痤瘡已經(jīng)嚴重影響到了患者的工作和生活。其實(shí)患者平時(shí)進(jìn)行預防，患病的可能性就會(huì )有效的降低。那么，痤瘡的預防有哪些？
　　1、洗臉
　　皮脂是從毛孔排出皮膚的，每天晚上用熱毛巾敷臉保持十分鐘，讓毛孔開(kāi)放、皮脂從中排出，然后用祛油作用強的香皂（比如硫磺香皂）清洗干凈，還需反復熱敷和清洗幾次效果才好。
　　2、改善生活方式
　　尤其晚上不要吃辣椒、油炸食品、肥肉、燒烤等，也不要多食過(guò)甜食品和飲料。還要注意規律生活，按時(shí)休息。生活不規律習慣生悶氣也會(huì )讓痤瘡變嚴重，“暗瘡”就是指心情郁悶長(cháng)痘痘。
　　3、勞逸結合，保持精神愉快
　　長(cháng)了痤瘡不要有太大的心理負擔，否則容易引起神經(jīng)內分泌紊亂，從而造成痤瘡加重。如感覺(jué)自己臉上的粉刺不礙事的話(huà)，也不建議用藥，可等其自然退去，因粉刺消退后多數不會(huì )留下什么痕跡的。
　　4、吃海帶防痤瘡
　　據醫學(xué)科研人員發(fā)現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，其實(shí)和海帶中鋅元素含量高是有關(guān)的。鋅是人體不能夠缺失的元素，它不單是能增強機體的免疫功能，而且還對皮膚的正常代謝起到了重要的作用，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，可以讓皮脂腺從肌膚當中分泌物排出來(lái)。
　　作息方面：患者應合理去安排自己的時(shí)間，不要去熬夜，有足夠的休息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。精神方面：患者面對生活、學(xué)習或工作壓力，應保持樂(lè )觀(guān)積極的生活態(tài)度，有利于痤瘡的預防。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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