來(lái)大姨媽疼會(huì )導致身體,生活都受到極大的影響,如果疼痛異常,要及時(shí)的服用止痛藥,可以服用維生素進(jìn)行調理。平時(shí)要注意多喝熱水,補充大量的營(yíng)養,多吃些素食。另外還要注意做好保暖,平時(shí)可以適當的做一些瑜伽進(jìn)行全面的調理。
發(fā)生在月經(jīng)期間的肚子疼,在醫學(xué)上可稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),如果每次來(lái)月經(jīng)時(shí)都有痛經(jīng)的情況,會(huì )讓女性非常痛苦,會(huì )嚴重的影響到身體的健康,生活,工作等等,所以及時(shí)治療很重要,那么來(lái)大姨媽疼怎么辦?
1、服用止痛藥
當經(jīng)痛開(kāi)始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續12小時(shí)。這種方法不建議長(cháng)期使用。
2、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數次。
3、多喝熱水
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖,對于速血液的循環(huán)非常有效,可以有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
4、補充營(yíng)養
來(lái)大姨媽疼,要注意多補充營(yíng)養,尤其是鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現,服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經(jīng)程度更輕。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣,所以在月經(jīng)前和期間,增加鈣和鎂的攝入量。
5、多吃素
據研究發(fā)現,蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪食物,可改變人體內調節性激素的結合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆,富含一種植物性的雌激素,具有抑制痛經(jīng)的功效,因此,受痛經(jīng)困擾的女性,不妨多吃素。
6、注意保暖
保暖將加速血液循環(huán),松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,可將熱敷袋或熱水袋放置于腹部,數分鐘,可減輕疼痛感。
7、瑜伽
瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用,練習瑜伽可以安撫中樞神經(jīng)系統,增加血氧含量,滋養生殖系統;其次,瑜伽可以進(jìn)一步放松身體,也可以減少女性痛經(jīng)的癥狀。
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