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吃什么促進(jìn)排卵

如果想要促進(jìn)排卵，平時(shí)可以多吃些黑豆，最好是能夠喝黑豆湯，也可以適當的喝些魚(yú)湯，再就是多吃些雞蛋或者是谷類(lèi)食物，適當的吃些動(dòng)物內臟。除此之外，多吃蘋(píng)果也能在一定程度上促進(jìn)排卵。

女人的整個(gè)生理周期包括了月經(jīng)期、安全期和排卵期，排卵期也就是卵子成熟和排出的時(shí)候，如果說(shuō)想要提高受孕的幾率，那么就應該在這一段時(shí)間內同房。不過(guò)有些女性的排卵存在著(zhù)問(wèn)題，這種情況下可以通過(guò)飲食來(lái)改善。那么，吃什么促進(jìn)排卵？

1、黑豆

黑豆對促進(jìn)排卵有著(zhù)很好的效果，常喝黑豆湯可以改善卵巢功能，補充雌激素，從而有效的促進(jìn)排卵。制作的方法很簡(jiǎn)單，需要將準備好的黑豆浸泡一個(gè)晚上，第二天早晨起來(lái)把黑豆放在鍋中，加上適量的清水，大火煮開(kāi)之后再用小火慢煮一個(gè)小時(shí)即可。從月經(jīng)來(lái)完的第2天開(kāi)始，每天吃50顆左右的黑豆，喝上一小碗湯，連續喝6~7天。

2、魚(yú)湯

很多女性生完孩子之后，都會(huì )喝魚(yú)湯來(lái)下奶，實(shí)際上在受孕之前喝魚(yú)湯也有很多的好處，最重要的就是可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，讓排卵的功能能夠變得正常。對于有卵泡發(fā)育問(wèn)題的女性朋友來(lái)說(shuō)，適當的喝些魚(yú)湯是很有幫助的。

3、雞蛋

雞蛋當中含有相當豐富的蛋白質(zhì)，也是女性促進(jìn)排卵的好幫手。如果說(shuō)有排卵不正常的情況，不妨多吃一些雞蛋，雞蛋當中的蛋白質(zhì)能夠有效的提高身體素質(zhì)，讓排卵變得更加的順暢。

4、動(dòng)物內臟

動(dòng)物的內臟也是可以促進(jìn)排卵的食物之一，這些動(dòng)物內臟當中都含有比較高含量的膽固醇，而且還有一定量的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，不僅能夠增強性功能，也可以改善排卵情況，如果說(shuō)有排卵問(wèn)題，不妨適當的食用動(dòng)物內臟。

5、谷類(lèi)食物

想要改善排卵情況，也可以多吃谷類(lèi)的食物，這些谷類(lèi)食物當中含有大量的植物雌激素，能夠有效的促進(jìn)排卵，因此有不排卵情況的患者應該多吃這些食物。

6、蘋(píng)果

蘋(píng)果也特別適合排卵不好的患者吃，因為蘋(píng)果當中含有大量的黃酮和碳水化合物，也有多種維生素，特別有利于人體吸收，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，為女性打造良好的身體環(huán)境，在一定程度上改善排卵的情況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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